我就是朵朵 发表于 2014-01-10 16:25
<br/><br/><br/>那就不是基础体温讨论的范围了，亲可以不用想那么多。
<br/>很多人一天就测这一次，想多了只是给自己增加各种干扰，心态不稳定，影响的是自己的各项激素分泌，最终影响自己能否受孕……多此一举的事没必要一直纠结。
<br/>如果觉得对体温没把握没信心，不测都可以。知道了为什么，也还是要测晨起温度，也不可能24小时盯着看哪一分钟出现最低温度。走极端的心态和作法是不可取也是不聪明的。

恩，我第一个月，什么都是想着为下个月做参考，，没有参照物就觉得很奇怪，看到大白板就不开心，真是超不聪明

晴天妖孽 发表于 2014-1-10 11:58
<br/>早上的体温我是醒了就测，不说话，不起身的，所以应该是一天最低的，但是为什么吃好饭，或者洗澡完却比早上 ...

<br/><br/>那就不是基础体温讨论的范围了，亲可以不用想那么多。
<br/>很多人一天就测这一次，想多了只是给自己增加各种干扰，心态不稳定，影响的是自己的各项激素分泌，最终影响自己能否受孕……多此一举的事没必要一直纠结。
<br/>如果觉得对体温没把握没信心，不测都可以。知道了为什么，也还是要测晨起温度，也不可能24小时盯着看哪一分钟出现最低温度。走极端的心态和作法是不可取也是不聪明的。

我就是朵朵 发表于 2014-01-10 11:55
<br/>醒了很久，又有了活动就不必一再补测了，完全没有意义了。
<br/>这个活动既包括身体活动、肢体活动，语言，也包括思维活动，大脑活动也会带高体温。

早上的体温我是醒了就测，不说话，不起身的，所以应该是一天最低的，但是为什么吃好饭，或者洗澡完却比早上低呢

醒了很久，又有了活动就不必一再补测了，完全没有意义了。
<br/>这个活动既包括身体活动、肢体活动，语言，也包括思维活动，大脑活动也会带高体温。

那是说明早上的温度不是基础体温。还有个补测办法：安静地静躺一会儿，既然不要讲话，活动，也不要胡思乱想。就是静下来放凉自己（该盖被还是要盖，盖被与不盖被对体温没有影响，只对会不会感冒有影响）。一般二十分钟到四十分钟，会重新达到静息体温，是相对比较准的了。
<br/>
<br/>有时候我刚醒，就会觉得有点燥热，这时候测，比重新静躺一下后的温度还要高。所以这个体温虽然理论上是刚起床的温度，但并不是真实的基础体温。

基础体温只能早上量，保持六小时睡眠

qzw129 发表于 2014-01-10 11:05
<br/>我早上醒时体温高，睡前体温低

真会有这样的情况呀，我还以为我这个情况不太对呢

我早上醒时体温高，睡前体温低