上周五到这周六 历经了8天，终于知道什么是地震的可怕了，松原人心惶惶，走了十万余人为了躲难，朋友们走的走，跑的跑！我依然留在家里陪着爱人和家人，因为地震真的来了，还有我！对不对，这八天我喝了两次酒，抽了8天烟，也许是害怕吧，但我想此时此刻，这些都是借口了，害得我只好停止上次的计划！从新调整 从新开始！一切又得重来，好在还有2个月左右的调整期，计划昨夜已重新制定完毕，我深度的忏悔我的错！下次可不行啦，年前27号，决定身体的重要一天啊！加油 明天开始盖楼继续

一大早锻炼很好，谁承想回家车让人家撞了，轮箍花了，板金弯了、底漆漏啦！郁闷啊！幸亏交警和保险处的快！今天算完结这事儿啦！雪天开车要格外注意啊！在如此令人焦躁的情况下！我依然没抽烟！药品坚持的也很好！也一直不sy ！就不信小小肥不被他爹所感动！

仔细算了一算，68天过年了，为森么这么期待内，因为近10年来 我都没有戒烟 戒酒过  所以要用鼓励的方式补偿一下，这70多天来脆弱的小心灵吧，其实2个月是很快的！年底27号，我早早就去测质量，不管好与坏 至少我努力过了，快过年了，我得解禁10天暨2014年1月27-2014年2月6号，10天自由，但烟绝对不抽啊！年前我要有三顿饭安排朋友们 27号中午同事一顿  27号下午好哥们一顿，（68个小药丸将决定四个饭店哦，现在每天想一个饭店，到时候抓号吧）28号晚几个纯虎爷们儿们一顿 ！其实都是为了鼓励这段时间的努力和明年继续努力增添动力！除了年前小小肥儿 顺利诞生啊！这3天锻炼很好，我发现戒烟会使精神放松，记忆提高！很不错继续保持吧

运动第二天！我仍然坚持着饱满的热情，只是右脚脖子略有疼痛感！今天和哥们儿聊天侃大山，喝酒抽烟自然是话题，但我深知目前任务繁重！要坚定不移！这几天得制定一个提肛计划啦！作为保健项目！这几天大雪，心情都有些差！明天起早锻炼，送奶奶打针！继续努力，给奶奶完成心愿！

11月18日，有点小失落啊，老婆早早就告诉我大姨妈来袭的不幸消息啊，看来真的蛮准时的，希望再次破灭，并准备下一个月的备战状态，其实仔细想想也挺好，这个月滴酒没粘，一支烟没抽，这样JZ才会更健康，所以，也无所谓啊！只是这个漫长的等待，有时会让人心急啊！老婆网上买的三只松鼠坚果很好吃！绝对健康食品啊，对了，今天起来锻炼了，小白一天被大雪误了两次车，不过绝得新的生活方式 我会慢慢习惯的！呵呵 满心的期盼都在这2个半月啊，老婆、大肥、小小肥 我们要努力，年前结束战斗啊

7天 完美的一周，从明早开始早起锻炼啦，坚持30天，把体重减下控制在165-170斤之间，今天早起老婆略有闹心之意，明天是18号，是每个月来事儿的时间，一次次的打击导致的哎！不想那么多了，就算一辈子没有得到小小肥 但也有健康快乐呀！所以有时候幸福也是需要一种缘分，学会安静的等待吧，至少过程很美好，一直在努力

坚强的一周就要过去了，觉得这周收获不小，处于对健康迫切需求的初级阶段，我还是努力了不少，最近吃了不少小零食，网上查一下好像对精子质量也不是很好，尽快马上放弃吧，今天理发了很短，要从头做起，为了小小肥，拼了！今天又吃的酸菜锅，有点吃腻歪了，嗨！这个运动计划时时不出台，真是日渐发胖啊，今天不能再拖了。稍后制定！

同事聚会，大家抽的抽 喝的喝，我一直在控制，不过也不是觉得非常难以忍受了，今天休了一下午假，看了一些关于提高JZ质量的信息和帖子 受益不小，决定将努力进行到底啊！今天所有的项目都坚持很好！今晚我想制定一个截止年前的运动计划！加油吧

多锻炼身体~祝成功