让你老公多吃鸡蛋炒蕃茄，泥秋虾等，不吃芹菜，不抽烟喝酒，少上网，按时睡觉，多运动。另外月经结束后到排卵期间同一次房就好了，你们 排卵期同房后把屁股垫高，最好能成倒立状态两小时，你老公把手伸进阴道在宫颈处涂，这样利于更多精子快速通过宫颈。

中药调理，平时饮食和休息都要正常，运动是必要的，我备孕那会老公每天晚上跑1500-2000米，我陪着他。你可以看下我的签名链接。

尝试吃爱希儿精子营养素吧，我最近也在吃，觉得效果不错的，加上平常的饮食注意一定能很快就提升上来，加油哦。