今天刚刚便秘的人路过，说不使劲。不使劲哪能出得来，我拉完就感觉跟生宝宝差不多了。一直跟宝宝说不要怕，妈妈在拉臭臭不是拉你。。。。

灌肠

开始我也是这样，没办法，就天天吃一个香蕉，第二天就能顺利上厕所，可以试试

可能给宝宝压到了，所以。。。。我习惯是多吃青菜和水果，少吃肉，半夜的时候起来喝杯蜂蜜水。。。每天早上起床后习惯性去厕所。。。养成习惯了。。。。

我现在的方法是多喝蜂蜜水，尽量多吃蔬菜和水果，这两天比较有成效，天天都能上，希望对你有用。

我也经历过便秘，超级严重。那时候我是这样调理的。早上喝开水，白天多吃水果蔬菜，然后凌晨2.3点的时候再起来喝一杯蜂蜜水。上次去检查，医生给我开了维生素，是阿法林 润康。吃了那个胶囊以后我就没有这个问题了，每天都有2次。

我是便秘严重的人，倒怀孕很非常注意这个现在一点没有问题了，说个方法我觉得最管用，但对咖啡很排斥的人就算了，我每天早上空腹一杯咖啡加点牛奶，不用非常浓，一点意思下，花场的，然后是燕麦片粥，就2样东西对我最管用的，然后最好是就坐10分钟培养便意，最好提纲，其他就是小的辅助比如每天要吃青菜1斤多点运动啊什么的，但只是辅助 。我便了10几年了，最长10几天可以不拉的

我是个特害怕便秘的人，从小有便秘的毛病，怀孕后又不能用药，所以我刚怀孕就开始搜寻一切预防和治疗便秘的方法.
<br/>我总结了最安全，最有效，最快速的方法:
<br/>1，大豆低聚糖，液体的，透明的，我不说牌子了，你去淘宝搜，要买正品啊！超级管用，喝了就放屁，排气，第2天就顺利便便。
<br/>2，西梅汁，晚上睡觉前一瓶，第2天早上顺利大便！便秘严重就早上空腹一瓶，晚上睡觉前一瓶！去淘宝搜索可买到
<br/>这2样都是针对孕妇儿童老人的，绝对没副作用，解决了我最头疼的问题！