沫小朵。 发表于 2013-7-5 09:34
<br/>我也准备跳那个，咱一起吧

<br/><br/>好的。

我也准备跳那个，咱一起吧

涐爱Zyb 发表于 2013-6-26 14:09
<br/>这样呀。JM，月经期间能跳郑多燕吗？今天才是月经第一天，我怕月经期间跳了经量会曾多，时间会延长。 ...

<br/><br/>楼主在吗？怎么你的体温跟我的一模一样的？怎么回事？

这样呀。JM，月经期间能跳郑多燕吗？今天才是月经第一天，我怕月经期间跳了经量会曾多，时间会延长。

涐爱Zyb 发表于 2013-6-26 12:55
<br/>好哦，JM，我们一起加油吧。你大概一周练习几次？一次多久这样呀？ ...

<br/><br/>很随意的，有时候受刺激了上下午各跳一遍，有时候一天都没跳。一次一定要跳完红帽子。37分钟的那套。
<br/>他们说如果能坚持跳完红帽子然后加18分钟垫上操那是很有效果的，不过我只能跳完红帽子就没力气了。

查有此人 发表于 2013-6-26 12:52
<br/>关键是要坚持哦。

<br/><br/>好哦，JM，我们一起加油吧。你大概一周练习几次？一次多久这样呀？

涐爱Zyb 发表于 2013-6-26 12:43
<br/>太好了，松垮垮的腰部和腿部有救了

<br/><br/>关键是要坚持哦。

查有此人 发表于 2013-6-26 12:35
<br/>有啊。觉得出一身汗很舒服。也觉得肌肉瘦了。

<br/><br/>太好了，松垮垮的腰部和腿部有救了

涐爱Zyb 发表于 2013-6-26 12:17
<br/>这样呀？没关系，但还是谢谢你。你觉得跳郑多燕有效果吗？

<br/><br/>有啊。觉得出一身汗很舒服。也觉得肌肉瘦了。