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[多囊减肥]

多囊卵巢综合症治疗要优化饮食:

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4172123 楼主
谢赞,祝宝宝宫内健康成长!
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          饮食调整是多囊卵巢综合症重要的辅助治疗,因为它可能优化胰岛素抗性,而使其它短期或长期问题跟着优化。除总热量外,对于到达标准体重或原本不胖的患者,选择食物都应小心。


          专家表示,一般而言比其它人难减重,高胰岛素抗性会让脂肪容易屯积,常用的“低脂高碳水化合物热量减肥法”并不适用,事实上每位多囊卵巢综合症患者适用的碳水化合物可能都不同,惟一相同的是要选低血糖指数食物。体重正常的多囊卵巢综合症患者碳水化合物略低于一般人,约占全部热量一半,而肥胖的多囊卵巢综合症患者则降至全部热量40﹪。由于尚未有定论,减肥过程最好配合医师做荷尔蒙、血糖、血脂肪检测,应可以当作营养师调整饮食比例的参考。


          为免控制饮食造成吸收不足,应视情况每天补充500~1500毫克(mg)钙片和一颗含400微克(mcg)叶酸的综合维他命、每日水份应达8杯水量;为避免血脂质异常,少吃含饱和脂肪酸与氢化脂肪酸食品,如猪牛绞肉、肥肉、各种家禽及家畜皮、奶油、人工奶油、全脂奶、油炸食物、中西式糕饼;鱼肉、蛋白、豆、坚果是比较好的蛋白质源。


          另外,颗粒的燕麦绝对优于麦片粥,麦片粥又优于即冲麦片或麦粉;糙米、五谷饭优于白米饭,白米饭又优于稀饭;硬杂粮面包优于软杂粮面包,软杂粮面包又优于白面包;水果优于果汁;至于糕饼则为大忌。各种水果的血糖指数差异很大,有必要根据含糖量选取低糖的食用。


          此外,不要单吃碳水化合物,尽量合并蔬果纤维、蛋白质或脂肪,可降低吸收速度。

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24
一级宝宝 |
em81em81em81
我也吃过二甲双胍片,但是没有你们说的吃的多,体重没减多少啊。我身高171.原来我120斤。两年了,现在都165斤,怎么也减不下。愁啊 。咋办啊。  
           我的月经不注射黄体酮的话,有时三四个月都不来
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23
十二级宝宝 |
还有不要吃墨鱼、海参
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22
天使宝宝 | 备孕中 |
怎样的检查可以知道是黄体不好
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21
一级宝宝 |
心情很重要 做自己喜欢的事情 放松心情 多做运动 喜欢舞蹈的就跳跳舞 做瑜伽之类的 好孕
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20
四级宝宝 |
青岛七七 发表于 2012-6-3 08:43
<br/>大夫说得对,胖多囊就是要减肥,才能好的快些
<br/>二甲是辅助作用的,你说的哪些副作用,哪个西医都会写上去 ...
<br/><br/>谢谢你
<br/>真是好人
<br/>我似乎一直逃避这些事
<br/>帮老公创业 很多烦心事 都忘了我还闭经着
<br/>每每晚上想起这事  都在心里恨自己 白天应该怎样打豆浆喝应该不要忘记吃药应该怎样怎样
<br/>可白天还是那样,,, 鄙视自己,没执行力
<br/>一转眼 6月底了 今年半年又过去了
<br/>才想到来播种网上看看
<br/>很多人吃药几个月都在坚持
<br/>我为什么不能坚持
<br/>从现在开始
<br/>我的心情 我的身体才是最首位
<br/>老公算什么(一个白天晚上都给我气受的人何必在意他怎样说我叨唠我)  他人的看法都算什么 都是浮云
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19
四级宝宝 |
胖娃娃sunny 发表于 2012-5-9 14:58
<br/>学习了
<br/>我吃二甲一年多了,一斤也没减,我是肌肉体质,一般的运动量对我来说根本无效
<br/>我个人认为多囊是一种 ...
<br/><br/>em58
<br/>我该怎么办啊 ,,,,矛盾  痛苦 纠结
<br/>我现在要制定一个计划 吧心情放在首位
<br/>哎 这得有老公的配合才行em27
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18
八级宝宝 |
学习了,谢谢七七的分享~反省自己的饮食还是存在很多问题的~
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青岛七七 (楼主)
17
天使宝宝 | 备孕中 |
niqin619 发表于 2012-6-3 11:28
<br/>血糖和胰岛素不高,但是胖,能吃二甲吗,药店有卖吗
<br/><br/>药店有卖,但是还是在医生指导下吃 比较合适。
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16
八级宝宝 |
减肥的历程要继续!所有的胖多囊们,坚持的减肥!
<br/>我今天减肥第三天,坚持加油!
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