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胖多囊(^_−)−☆减肥经验征集（一起监督减肥吧）
一个晚上看了很多多囊MM好孕的经验都是先减肥，真的不看都没什么动力，拖拖拉拉浪费了很多时间，现在下狠心减肥
我是10年结婚的，那时都没在意，8月测卵泡还能看到很漂亮的，也会排就是没怀孕，结婚一直胖一直胖。我162，都胖到82.4公斤了，去年7月体检知道多囊，这看看，那看看，中医，西医，（人家说的有用的医生）都没见效果。今年一个群里的姐妹介绍去看生殖中心，因为她怀上了。4月开始吃达英，8月开始第一次促排，吃来曲，卵泡没长大，月经自己来了，9月第二次促又没长大，10月促还没长大，哎。 还是先减肥吧，8月有瘦了点，从82减到了现在77
减肥真的好困难啊，好辛苦啊，好难坚持啊，我每次都只能两三天就坚持不住了 在这里先说我的不成熟的方法，请成功的姐妹们多多帮忙，一起监督啊
减肥方法：
运动：晚上到江滨去慢跑快走，大概1个半小时（跑两三天就好怕啊，断断续续的） 饮食： 早上：豆浆、鸡蛋 中午：萝卜排骨汤，青菜 晚上：不吃主食，吃肉、菜 （我的饮食基本不吃主食，但是很难坚持住，特想吃好吃的） 姐妹们你们呢？？
目标：第一阶段76.3-74 10月27日-11月8日（没达到，哎）只到75.3 第二阶段目标74.3--70 11月12日-11月30日 减肥记录： 10月27 体重76.3 运动：郑多燕加跳绳500 饮食：中午、豆芽菜卷4个， 下午 、大闸蟹一只 晚上 、豆芽菜卷1个 10月28日 体重75.9 运动：郑多燕加跳绳800个 饮食：早上、半个饼 中午、一小碗炒四季豆、番茄汁、鸡排3小块（老公诱惑着吃了鸡块） 晚上、白菜炒菇、一个鸡爪，一只大闸蟹 10月29日 体重 忘记称了 运动：郑多燕1个小时，跳绳100个 饮食：早上 、鸡蛋，半杯牛奶 中午、炒胡瓜、豆芽菜、翅根 晚上、 白菜炒菇，田螺20个，萝卜排骨汤的汤喝了几口，还吃了几口鸡排（罪过啊） 10月30日 体重 75.8 （没咋掉） 运动：郑多燕 跳绳1200个 饮食：早上、豆浆、馒头 中午、炒包菜、炒白萝卜、青椒炒肉少许，花生几个 晚上、 芋头4块，胡瓜几块，鸡肉两口、花菜几口、小红枣4个
10月31日 体重：75.7（还没上厕所的，只掉这么一点点看来可能是我吃多了） 运动：郑多燕跳两遍、跳绳1400个 饮食： 早上、面包2口，牛奶2口、豆浆一壶 中午、炒西红柿、炒包菜都是几勺，虾5只，鸡爪一个 下午，同事买了个现烤面包给我吃，好好吃啊，好久没吃甜食了，呵呵吃了又很罪过 晚上 西红柿炒蛋几口，炒菇几口，芋头一片，田螺9个 11月1日 体重75.6（这么每天都只瘦0.1这么悲哀，看了要再少吃了） 饮食 早上 、面包2口，牛奶半杯、 黑豆豆浆一壶 中午、 卤翅中1个，包菜，小鱼丸5个，红薯半个 晚上、 清汤2小碗、空心菜几口 11月2日 体重75.6（我昨晚吃那么点点，怎么也没轻啊） 饮食 早上、稀饭 榨菜、红糖汤 中午、面 晚上 、饭半碗、炒青豆、汤，几口鱼 运动、月经来了，晚上跳了1遍郑多燕 11月2日月经来了，3-4日没运动，刚好遇上朋友结婚两天，放开肚子吃了，哎结果长了1斤多
11月10日 体重75 运动 郑多燕、跳绳1000下 饮食 吃了午饭和晚上吃了两头虾两支虾菇 11月11日 体重75 运动 郑多燕、跳绳1200下 饮食 中午吃了点菜，白萝卜汤 下午吃了10个红枣、3个饼 晚上 菜、带鱼两块、萝卜汤几口、吃了个小馒头 11月12日 体重75（平台吗，这么都没掉啊） 运动 照旧郑多燕、跳绳1000下 饮食，我今天打算什么都不吃，只喝水， 晚上我吃了两个冬枣，妈妈叫我喝了10口热汤， 11月13日 体重：74.3（看了没吃还是有效果的哈哈） 运动：郑多燕一遍，跳绳1000个 饮食：早上 我吃了一个西红柿，一杯牛奶（因为爸爸把西红柿泡了告诉我不吃就坏了，哎） 中午，晚上我打算不吃了（实际上我没做到，中午吃了包菜、几只虾、一个鱼丸，一个地瓜。晚上没吃） 减肥，加油 11月14日 体重：73.9好开心 运动 郑多燕 跳绳1400 饮食：早上半杯牛奶、一碗米汤、半个马耳、半杯五谷汤、半勺子麦芽糖（打算中午晚上都不吃了，哈哈） 中午还是吃了，呵呵，吃了白菜几口，瓜几口，青椒炒肉几口，几个花生块 晚上喝了几口汤，吃了一个高粱饴 11月15日
体重74.1（怎么重了呢？） 运动 郑多燕 跳绳1000 饮食：早上 一杯牛奶、一小块板栗糕 中午 今天中午吃的可多了：白菜几口、炒白萝卜几口、小个鱼丸3个、麦乐块4个、土豆炒肉片几口 晚上 黑豆浆一杯 加油减肥 这几天除了周末两天偷懒没锻炼长了点其他晚上都是郑多燕加1000跳绳 11月22日 体重74 运动 郑多燕 跳绳1000 早上鸡蛋牛奶 上午黑豆浆、十几个花生 中午秋刀鱼2头，豆芽几勺、煮冬瓜几勺 下午 一个橙 晚上 包菜、佛手瓜 这几天吃的都太多了，所以体重没咋减，真的要节食吗，哎 11月23日 体重73.7 运动 郑多燕 跳绳1000 早上 鸡蛋牛奶，一小块饼干 中午 一碗煮面 下午 一个橙 晚上 吃了几口茄子、白菜
11月24日 体重73.3 运动郑多燕、跳绳1000 饮食 早上没吃 中午 凉快鱼片、一个玉米、几片雪莲果、 下午 一个木瓜 一个玉米 晚上 几个小西红柿 几片雪莲果 11月25日 体重 72.8 运动郑多燕 跳绳1000 早上 一个玉米 中午 糟菜粉干一小碗，咸蛋半个，鱼块一块、鸡排几小块 晚上 红豆汤一碗 这段时间，来月经啊，促排啊，没记录，最近天天都是跳绳1000下，没跳郑多燕，
12月15日 体重：71.8 早上，面包两口 中午：炒豆泡几口，玉米大半个，豆浆一杯 晚上：外婆生日，外面吃，
我想继续减肥，继续吃达英，看看加点中药调理，只有有个盼头就好，只盼望着什么时候能好，目标60公斤 12月20日 体重：72 12月开始吃中药 中药吃到2013年6月，中医还让我补身体，结果12月到8月这近一年的时间又浪费了，结果中药没效果，卵泡依然不长大 9月重新找了个医院测激素，医生让重新吃达英 激素各项都在值内，就是促黄体是促卵泡的两倍，医生说这个是很明显的多囊 吃中药这几个月还好没胖很多，在依依的刺激下，再度开始减肥 9月30日开始减肥 体重74.6 就跳了一边郑多燕，太久没运动了，没体力 10月1日 体重73.3 晚上没运动睡着了 10月2日 体重73.5 郑多燕一遍 10月3日 体重73.3 月经来了，没运动，饮食正常每次主食， 10月4日 体重73.6 没节制还吃了水煮鱼，长了点 10月5日 体重73.3 姐妹们告诉我螃蟹不能吃，哎我这嘴巴，在这肥美的季节我吃了，完成吃了火锅 10月6日 体重71.4 一早上把我吓到了，居然掉了，这几天还是没运动，月经快结束了，我要加油了。 |
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减肥我都减了20斤了，达英也断断续续吃了6-7个月了，
