早上起来喝一杯温开水 肯定大大啊
<br/>晚上睡觉前点水果也行

多吃红薯，真的有效。
<br/>然后就是便便的时候，用橄榄油搽py周围按摩刺激下，很快就有便意了

我也便秘，有时真的涨得难受，但是尽量饮食调节。涨得话少吃多餐，还要多吃蔬菜，像芹菜啊这样含纤维多的多吃一些。苹果也有调节胃肠功能的作用。梨、柚子什么的。我觉得老是依赖开塞露，虽然能便出来但对自己心里也是一种负担。楼主要加油，不要被便秘打败。

多吃红薯，保持大便松软
<br/>买个能担在马桶上的盆，放热一点的水，坐上去放松PP刺激一下，屁屁粑粑就全来了
<br/>早上早点起，静坐一会，让肚子适当受一点凉也会想便便

我也是早上起来就喝温开水，效果还可以，Lz可以试试呀，记得要大口喝哦，小口喝的话直接成尿排出来了，并没有被大肠吸收。

我也是一起来牙都不刷就大口的喝温开水，大半杯的样子，对便秘有效.

要大口大口的喝下去，一大杯

每天早上空腹喝温开水，要坚持，会有效的，我之前也是便秘非常严重，现在很正常而且准时

龙宝懒虫妈 发表于 2012-5-26 19:37
<br/>我是大便不成形，有时一天还拉两次。。。。。。

<br/><br/>我也是，前几天还拉肚子。。。