十一个月婴儿食谱，11个月婴儿食谱
主 食:
母乳及其他(稠粥、鸡蛋、菜肉粥、菜泥、牛奶、豆浆、豆腐脑、面片、烂面条等)
餐次及用量:
母乳上午6时、晚10时各1次
上午10时，稠粥或菜肉粥1小碗，菜泥3～4汤匙，鸡蛋0.5个
下午2时，牛奶、豆浆或豆腐脑等，100克/次
晚6时，面片或烂面条1小碗
辅助食物:
1水、果汁、水果泥等，任选1种，120 克/次，上午10时
2浓缩鱼肝油：2次/日，3滴/次
3各种蔬菜、肉末、肉汤、碎肉等，适量，下午6时
4蛋类及其制品，可在上午6时添加，鸡蛋用0.5个即可





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你宝宝好像瘦了些，有没有其他不适？
1、最有可能的原因就是宝宝的消化道功可能差了，所以吃得多、拉得也多，因此食物的營養素未被充分的吸收、利用。
2、另外，如果準備的食物中，主要的蛋白質、脂肪等營養素含量過低，宝宝也會瘦。
3、或者是當宝宝所消耗的能量大於其所攝入的能量，因此攝入的營養素不能滿足身體生長需要，孩子當然也長不胖。
倘若宝宝总是处于饥饿状态，也有可能是腸胃中有了寄生蟲；
而若宝宝的表現是吃得多、但是體重下降、體質虛弱，這時候要懷疑孩子患有某種內分泌系統疾病，最好帶孩子去醫院徹底檢查。

十一个月的宝宝发育状况——
体重 男婴约９.８公斤 女婴约９.3公斤
　　身长 男婴约７５.５厘米 女婴约７４厘米
　　头围 男婴约４６.３厘米 女婴约４５.３厘米
　　胸围 男婴约４６.３７厘米 女婴约４５.３厘米
　　坐高 男婴约４７.８厘米 女婴约４６.７厘米

　　牙齿 按照公式计算，应出５～７颗牙齿。小儿到1岁时一般能出这八颗乳牙。
　　
　　动作发育 坐着时能自由地向左右转动身体，能独自站立，扶着一只手能走，推着小车能向前走。能用手捏起扣子、花生米等小的东西，并会试探地往瓶子里装，能从杯子里拿出东西然后再放回去。双手摆弄玩具很灵活。
会模仿成人擦鼻涕、用梳子往自己头上梳等动作，会打开瓶盖，剥开糖纸，不熟练地用杯子喝水。

语言发育 １１个月的孩子喜欢嘟嘟叽叽的说话，听上去象在交谈。喜欢模仿动物的叫声，如小狗“汪汪”，小猫“瞄瞄”等。能把语言和表情结合在一起，他不想要的东西，他会一边摇头一边说“不”。

睡眠 １１个月的小儿每天需睡眠１２～１６小时，白天要睡两次，每次：．５～２小时。有规律地按排孩子睡和醒的时间，这是保证良好睡眠的基本方法。所以，必须让孩子按时睡觉，按时起床。睡前不要让孩子吃得过饱，不要玩得太兴奋，给孩子养成良好的自然入睡的习惯。

关于饮食：
1岁左右的宝宝四季食谱
1、春季：
　　一般来讲，每天可进三次正餐，下午加1次午点。下面是参考食谱：
　　早餐： 豆沙奶发羔 25克　鸡蛋粥 25克
　　午餐： 猪肝摊鸡蛋 50克　软饭 50克
　　午点： 梨汁糯米粥 50克
　　晚餐： 猪肉、菠菜、馄炖 50克　小萝卜丝汤
　　2、夏季：
　　推荐食谱：
　　早餐： 牛奶葡萄干发糕 25克　豆浆 100克
　　中餐： 西红柿鱼丸汤　软饭 50克
　　午点： 大米绿豆稀粥 100克
　　晚餐： 鸡蛋黄瓜面片汤 50克
　　夏天，应注意多补充水分，多进汤食。蛋白质以植物蛋白质为主，可多食豆腐，豆浆等大豆制品。
　　（3）秋季：
　　推荐食谱：
　　早餐： 鸡蛋粥 25克　枣泥牛奶发糕 25克
　　中餐： 什锦饭 50克　小白菜汤
　　午点： 胡萝卜小米粥 50克
　　晚餐： 冬瓜肝泥卷 50克　蛋花汤
　　秋天，小儿食欲一般来说较好，有利于营养物质的摄取。鸡蛋粥是向煮熟的粥内放入调好的鸡蛋，稍煮片刻，再放入少许香油及盐即可。营养丰富。什锦饭是将炒熟的肉末、豆腐末等与米饭一起煮，待将熟时加入炒好的青菜末，饭熟即可。冬瓜泥卷即用冬瓜末和肝泥当馅做成的1寸宽的小卷子，拌馅时适量加入调料，以减少猪肝的腥味。
　　秋季天气转凉，小儿常易患腹泻，可将胡萝卜切成下块儿与小米一起煮熟食用，对小儿腹泻有辅助治疗作用。同时，胡萝卜和肝泥都可提供丰富的维生素A，对小儿生长发育很有好处。
　　（4）冬季：
　　推荐食谱：
　　早餐： 牛奶蛋羹 25克　芝麻粥 25克
　　中餐： 排骨汤焖海带丝 　软饭 50克
　　午点： 蒸白薯 50-100克
　　晚餐： 白菜肉末挂面汤 50克
　　1岁小儿尚处于易患佝偻病的年龄。在冬季，北方天气寒冷，晒太阳机会大为减少，易引起维生素D缺乏，从而影响食物中钙质的吸收，上述食谱中的牛奶、鸡蛋、芝麻、排骨汤、海带等都含有丰富的钙质，特别是海带，每100克就可提供1177毫克的钙：牛奶中钙的含量虽不及海带，但其钙的利用率高达87%，因此也是补钙的好食物，其它含钙较多的食物还有虾皮、鱼松及豆制品，可经常给小儿食用。

10～12个月婴儿营养餐　　

　　婴儿生长到10～12个月时，门牙已出7～8个，胃功能增强，活动量增大，此时可考虑断奶。若孩子体弱，母乳足，可延到1岁半。逐渐减少喂奶次数，多食营养丰富的食品。

　　10-12个月婴儿每日参考食物：
品种 食品
鱼类 鱼、虾，30克－40克
肉类 (猪、鸡、牛、羊)肉末、动物血、肝泥，55克－60克
谷类 稠米粥、软饭、面条、面包、馒头等，60克－70克
豆类 豆及豆制品(豆腐、豆浆)，30克－50克
蛋类 鸡蛋、鸭蛋，50克
奶类 母乳、牛乳及代乳品，450毫升
蔬菜 白菜、菠菜、萝卜、青椒、茄子，50克
水果 苹果、香蕉、西瓜、橘子、桃，50克
*注：应在医生指导下服小儿鱼肝油。

　　10-12个月婴儿营养餐谱（一）
时间 6：00 9：00 12：00 15：30 18：30 睡前
星期一 奶、面包、鸡蛋 饼干、果汁 肉末包子、碎小白菜汤 奶、果泥 大米软饭、炖鱼 奶
星期二 奶、蛋黄、馒头 米粉、水果 青菜鸡肉面 奶、果泥 小馅饼、菠菜鸡蛋肉汤 奶
星期三 奶、蛋黄、饼干 绿豆糕、水果汁 大米绿豆软饭、煎带鱼、排骨豆角汤 奶、水果 黄瓜鸡汤、面条 奶
星期四 奶、蛋糕、饼干 馒头片、豆奶、西红柿汁 小米饭、菠菜虾仁肉末汤、黄瓜片炒肉 奶、水果 肉末青菜饺子鸡蛋银耳汤 奶
星期五 蛋、奶、小肉包子 馒头片、果汁 酥饼、小白菜肉丸子 奶、水果 大枣软饭、青椒炒猪肝、茄子、土豆炖肉 奶
星期六 奶、发糕、鸡蛋 豆奶、饼干 芝麻花生粥、肉末炒胡萝卜、冬瓜片 奶、水果 小花卷、紫菜虾皮肉、菜花炒肉 奶
星期日 豆奶、馒头片、鸡蛋 果汁、米粉 猪肝粥 奶 水果 鸡蛋羹小豆包 奶

　　10-12个月婴儿营养餐谱（二）
时间 6：00 9：00 12：00 15：30 18：30 睡前
星期一 蛋奶、馒头片 豆奶、水果、点心 大米烂饭、猪肝炒菠菜、紫菜虾皮汤 馄饨、水果 二米粥、肉炒干豆腐、菜花炒肉 奶
星期二 蛋奶、面包 饼干、水果 小馅饼、紫菜虾皮汤 青菜鸡汤面 小肉包子、小白菜汤 奶
星期三 蛋奶、饼干 藕粉、点心、水果 鸡蛋酥饼、白菜豆腐骨头汤、油菜炒虾仁 红豆软饭、肉炒茄子、水果 饼子、木耳鸡蛋汤 奶
星期四 豆腐脑、小花卷 点心、水果汁 混合面枣糕、肉末炖土豆、香菇鸡蛋羹 小米绿豆蛋粥、豆腐炒虾仁 包子、紫菜虾仁汤 奶
星期五 蛋奶、鸡蛋软饼 水果、饼干 大米红豆软饭、肉末炒木耳、小白菜鱼丸子汤 小花卷、菠菜肉末汤、胡萝卜炒肉 小米粥、煎鱼 奶
星期六 蛋奶、点心 香蕉、饼干 春饼、萝卜牛肉末汤、土豆炒肉末 烂米饭、煎刀鱼、冬瓜虾皮肉末汤 小馄饨 奶
星期日 蛋奶、饼干 糕点、水果 鸡蛋软饭、虾仁豆腐、菠菜肉丸子汤 小糖包、土豆炖牛肉末、菜花炒肉 鸡蛋肉末软饭、青豌豆炒肉末、土豆胡萝卜肉末汤 奶