你每天吃个猕猴桃看看，我吃这个很好用

可以和菊花水.我怀孕时老是上火问医生可不可以喝菊花,她说可以,但不要喝茶.你也可以在问问医生.

我孕也是4个月，便秘严重，天天使用开塞露，解决很舒服，因为老吃老喝什么方法都不成功，消化很困难，只能这个办法很快很舒服！对胎儿对你都没有什么影响，请相信我，放心吧！

多喝水吧,还有就是吃点芝麻.我从怀孕到现在这两方面都有坚持呢,所以没有便秘过.
又或许是钙片不适合你用,改吃下其它钙片看能不能好转

我每天一个猕猴桃，一瓶养乐多，一个苹果，便秘远离你呵呵。。。我孕后期了，这个时期比你还容易便秘，但是我从来没便秘过，你可以试试吃的这些。。。祝你好孕！

孕期便秘的发生，以怀孕中后期最为严重，主要是因为孕期分泌大量的黄体酮，它可以使子宫平滑肌松弛，同时也使大肠蠕动减弱。由于子宫不断增大，重量增加，压迫到大肠，造成血液循环不良，因而减弱了排便的功能，这也就是为什么孕妇比常人更容易便秘的原因。
孕妈咪发生便秘，最好的改善方式是从生活方式着手，靠自己的努力来克服，而非用药解决。例如：生活规律、多摄取纤维素食品和水分、适量运动、维持规律的排便习惯等，这些都是减轻便秘的好方法。具体说来就是：
　　
　　　　1.三餐饮食正常
　　
　　　　特别是早餐一定要吃，避免空腹，并多吃含纤维素多的食物，比如糙米、麦芽、全麦面包、牛奶，还有新鲜蔬菜、新鲜水果，尽量少吃刺激辛辣食品，少喝碳酸饮料。
　　
　　　　2.多补充水分
　　
　　　　体内水分如补充不足，便秘就会加重，所以，每日至少喝1 000毫升水。因为水分不足，粪便就无法形成，而粪便太少，就无法刺激直肠产生收缩，也就没有便意产生。所以，补充水分是减轻便秘的重要方法。
　　
　　　　3.切忌忍着不排便　
　　
　　　　也就是说一有便意就去厕所排便。因为粪便在体内积存久了，不但造成排便不易，也会影响食欲。建议有便秘问题的孕妇每天多喝凉开水或牛奶刺激大肠蠕动，或是早晨起床后马上喝一杯凉开水或牛奶，这都是帮助排便的好方法。
　　
　　　　4.养成每日定时排便的习惯
　　
　　　　最好早餐过后排便，不要排便时阅读书报，应养成“专心”排便的好习惯。
　　
　　　　5.充足睡眠，适量活动
　　
　　　　多活动可增强胃肠蠕动，另外，睡眠充足、心情愉快、精神压力得到缓解等都是减轻便秘的好方法。
　　
　　　　万一孕妇的便秘无法减轻，就必须立即就医，遵医嘱服用通便药物，但是解决问题的关键还是上述良好生活习惯的建立。