最重要是休息,最少两周以上,一个月不要接触凉水禁止房事等. 饮食调整应注重以下几点： 1.人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应供给1.5～2克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。 2.由于身体较虚弱，常易出汗，补充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性维生素较多，尤其维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。这也有利于防止便秘。 3.在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

因为人流毕竟是手术,手术对人体总有影响,你做无痛人流的药物对人体的影响很大,所以加强营养!

首先自己不要有心理负担啊。把心态调整好了，平时多吃些补血补气的食物，还有，注意不要着凉，最好不要碰冷水啊什么的。真的，自己心理负担放下就好了！祝你健康。