谁可以给我一个比较好的减肥方法啊~~

apple_chu

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568326 楼主直达楼

谢谢亲的鼓励，爱你!

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我身高170CM，体重59KG，15岁，是个中学生，女生。今年正好中考完，有两个月的假期，所以想减肥。我并不属于很胖的，我的父母也并不胖，但是比较壮实，就是大人说的那种很“健康”，但是我想瘦一点。我的腰上有点肉，但并不算很多。胸部和臀部都OK，不需要减，也不需要塑型。但是腿上的肉比较多，小腿的腿型本来很好，可是长胖以后就很粗了。至于大腿则肉比较多，所以导致我买裤子的时候不是腿绑住了，腰刚好，就是腿好了，腰又大了。我重点想减减大腿和小腿……另外手臂由于天生的骨头比较大，所以看上去有点粗，但肉不多，希望可以锻炼得紧实一点。我现在可以做得有：跑步机，仰卧起坐，游泳，哑铃。然后每天可以控制自己得早饭和中饭，由于晚饭是和妈妈一起吃，所以不能太夸张。另外，我们家的蔬菜都是由妈妈买得，所以如果没有什么黄瓜，西瓜得话，我自己不好买。在饮食方面希望简单一点，方便一点。谢谢~~~~PS：我给了比较高的分，希望可以用心回答，真正帮助我，而不是直接粘贴某些口水帖~~~拜托了~~~~如果是随便粘贴敷衍得话~~我不会给分的~~！！

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雪柔

21 楼

一级宝宝 |

我想肥啊!!!!!!!!因为我太瘦了,告诉我你是怎样变肥的好吗??

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moon770917

22 楼

二级宝宝 |

我好瘦,我还想适当的增肥呢.我的饮食比较少,基本上只吃菜,不经常吃零食,尤其是高脂肪高糖之类的. 减少食量,多运动,多消耗...... 我就是这样的.我现在好瘦

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kittyyan

23 楼

一级宝宝 |

呵呵，减肥要有恒心哦。通过锻炼来减肥在适当的控制饮食是很好的方法。减肥最好不要针对某一个部位运动，因为自身会调节全身的脂肪燃烧。比如一个减肥成功的人他最明显的地方是脸瘦了，但他却没有针对脸去锻炼。这说明身体的协调性，所以减肥也要注意全身的协调。在暑假你可以去游泳，这是极好的方法。因为游泳是一项全身协调的运动，会带动全身脂肪的燃烧。你1.70的个子练习跳操不是更好么~~！建议你每天游泳，这机会可是难得哦~~！

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