首先，要把自己的周期列出来看一看，从来月经的那一天，数到下一次月经的前一天，（要记住是“前一天”而不是“下一次月经的那一天”）这个天数就是你的周期。比如说1月1日，2月1日，3月3日，4月2日。周期就是31天，30天，30天。 下一步就要算卵子发育到成熟的日数了。每次排卵后的14天基本上是固定的，所以你的卵子发育的日数就是你的周期减去14天。周期是30-31天的人，排卵就应该在月经开始后的第16-17天中的某一时间。 要注意的是，女性的身体是很敏感的，想要宝宝的强烈愿望会干扰你的荷尔蒙，导致排卵提前或退后，所以计算的时候，还要看看自己周期的大致趋向，如果每个月的周期都在缩短，那么下一次排卵还是有提前的可能，反之亦然

上一次月经的后40天

前7 后 8

10-15天