你估计有点便秘 便秘是指大便不通，粪质干燥坚硬，解而不畅之病症，中医又称“不更衣”、“阴结”、“脾约”。 便秘的发病原因是饮食不当，过食辛厚；久坐少动，气机阻滞；体质壮实，肝腑燥结；病后体虚，气血耗伤以及隔肌、腹面、提肛门肌、肠平滑肌衰弱，部分肠梗阻，溃疡病，腹腔肿瘤，子宫瘤，卵巢囊肿，铅中毒，某些药物的副作用等因素都可导致大肠传导功能失常形成便秘。 治愈便秘不乏良方，平时多食疏菜、多引水，加强体育锻炼，养成定时排便习惯，不滥用泻药，避免自体中毒，标本兼治疗效则更佳。给你介绍几个处方。 1：醋蛋疗法 制法：鸡蛋1个，米醋180毫升，将蛋放醋内2个昼夜后，敲破去壳搅匀，再放置4天后服用。 服法：日服2次，每次15毫升 疗效：服用1天见效，7天好转。15天痊愈。 2：药物疗法 处方：鲜红薯叶500克，花生油15克。 用法：加盐适量炒熟，1次服食。日2次 疗效：食用7天便畅，15天痊愈 3：治习惯性便秘 处方：当归、莱菔子隔20克，蜂蜜200克 用法：按常规制成膏剂，每服50克。日2次 疗效：用药2天，有效率94.17％

便秘其实不难治。也不用那么麻烦的药。我的经验：每天晚上躲在床上后，按顺时针方向，按摩肚脐以下腹部，每天50－100次。可促进肠道蠕动，和分泌肠道粘液。促使大便下泄。另每天早晚喝一杯蜂蜜水更好（用凉白开冲），也可喝凉白开，一定要喝。平时也要多喝水，多吃蔬菜，少吃肉食和辛辣食物。加强体育锻炼。试一试，反正又不花钱。对身体只有好处没坏处。记住，一定要顺时针，因为在下腹部，肠子是按顺时针盘结的。 另外，还要保持心情愉快，这是关键，因为人往往会因为心情不好而引发便秘。甚至加重。

每天早上喝蜂蜜

喝蜂蜜加醋多吃香蕉,青菜也可以

所有的方法都有效,但不是永远的效果.更多的是养成良好生活习惯.加一个方法给你:干荷叶和干山碴泡水喝.

其实这真的是一种习惯，为了你的健康试着改变一下这种习惯吧！要改变不是一天两天就能改变的，要养成习惯。试试每天早上起床后吃早餐前喝1杯次冷开水（约500ml）增加肠蠕动，三餐都应该吃青菜（常常吃鲜红薯叶）、粗纤维食物，多吃水果……一段时间后，可能会有改变的，而且习惯了每天解1次，就可以告别现在的痛苦了！