1先站在离墙壁1米左右的地方，然后将手肘靠到墙上，脚跟始终不能离地．这个过程坚持5分钟为一组，每天做三组吧！ 2.掂起脚尖，再放下来．不断重复就可以了，做25次为一组，每天三组，每做完一组就揉一揉自己的小腿肚． 3.多敲打按摩，做拉伸运动，上楼梯不要一步只踩半只脚在梯上 4.每天睡前，把腿抬高据说效果还不错 51. 1先站在离墙壁1米左右的地方，然后将手肘靠到墙上，脚跟始终不能离地．这个过程坚持5分钟为一组，每天做三组吧！ 号称她小腿10天减了5厘米～！！！听起来应该蛮有用的..... 2.掂起脚尖，再放下来．不断重复就可以了，做25次为一组，每天三组，每做完一组就揉一揉自己的小腿肚． 号称她同学试验过的，她的小腿是浮肿的，就是肉多那种．不知道她的小腿瘦了多少，但明显比原来细了很多． 而且这个方法很多杂志上也推荐过.... 3.多敲打按摩，做拉伸运动，上楼梯不要一步只踩半只脚在梯上 记得以前从哪看过..做拉伸运动运动可以美化小腿曲线.....使小腿显得更漂亮.... 4.慢跑 要持之以恒!!!

http://zhidao.baidu.com/q?word=%D4%F5%D1%F9%BC%F5%B5%F4%D0%A1%CD%C8%C9%CF%B5%C4%C8%E2&ct=17&pn=0&tn=ikaslist&rn=10

多多运动吧。。。。。。。。

紧实小腿秘诀： 美女当然不能有小象腿或者萝卜腿，迷人曲线的小腿，是一定要追求的。不过，长期站立或是常穿高跟鞋的女生，小腿特别容易肿，或者产生静脉曲张，影响了腿部的美观，实在很可惜耶。 如果你是售货员、老师或别的需要经常站立的工作，应该穿能防止静脉曲张的裤袜，这种裤袜非常合身，注意要买对自己的尺寸，按身高和体型来买，要不然效果也不见得会好。 抬腿也是消除腿部水肿的好方法！按摩完腿部后，把腿伸直靠在墙上，与身体成九十度，最少要抬腿十五分钟才会有效果。但千万不要举得太久，如果达到一个小时这种程度，你的腿会麻掉甚至还会抽筋！ 通常熬夜或是前一天喝酒，第二天很容易水肿，这时候可以喝薏仁水。薏仁水不是喝了马上就会有效。通常早上喝薏仁水，下午便会觉得尿多，或是你今天喝了很多薏仁水，隔天就会大量排尿。薏仁水会帮助你排出身体多余的水分，其它形式的薏仁汤水羹汁也可以的。 转自天然化妆品网 美容专栏

多锻炼

直接用到割吧！

还是拿刀子来的快

"就糊弄"!才二级就这么嚣张!