我有一个好习惯不妨告诉你，坐着时千万别歪着坐，别靠后背，要有正形。我坚持到现在。身材不错。我想，加上你有毅力的锻炼，饮食上的调整，不远的明天，你会有一个理想的身材。

下半身胖肯定就是因为你老坐着的关系，吃完饭最好先站会再坐，要不然下半身一定会胖的

身材与遗传有关，当然运动也起一些作用，试一试多用下半身的运动，跑步、跳绳、爬山等。

我跟你有同感啊,怎么办啊

你需要调整坐姿，想减肥有时并不像人们想像的那么困难。有些人，只要纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去二斤聚积于腹部的脂肪。人们发现，这类胖人多见于常年坐着工作的“坐”家们——打字员、微机操作员、文秘职员、爬格子的作家等。他们长期伏案，聚精会神，习惯地塌着腰，久而久之，一个粗腰、凸腹、形似苹果的体形便被“隆重推出”。

锻炼完别离开就坐下走走

也不一定啊，你的生活习惯和你的身体比例有很大的关系啊，你要注意一下自己的生活习惯了啊，因该手没有什么大的关系，只要你自己感觉很好就可以了！多运动

身材与遗传有关，当然运动也起一些作用.后天也可以慢慢改善1.饭后散步,但步要剧烈运动2.晚上睡觉前不要吃东西.3.早睡早起,早上起来跑步.4.经常坐OFFICE的朋友,坐了一定时间,适当的站起来走一下.减肥大忌TANG 1声 汤, 少喝汤,特别是饭后尽量不要喝烫TANG 2 糖, 少吃糖.TANG 3 躺, 有事没事不要老躺着.TANG 4 烫, 不要吃太烫的东西,如火锅.