当然是钙片，然后加上运动，比如说打篮球、羽毛球，或者每天摸高，增高药只会耽误你的时间。不过能否长高，最好去医院看看，有专门的仪器可以看到你的关节生长闭合没有，如果已经闭合，吃再多的钙片都没有用。

应该是钙片 增高药基本没什么效果

平日注意营养均衡，保持良好的生活作息习惯，每天坚持做20分钟左右的向上拉伸身体的动作，并多做跳跃类的活动，有一定的效果，我都上大学了，又长了2厘米。吃钙片效果不大。

吃钙片比较好，而且要补充维生素D，因为缺少维生素D，补充的钙质难以吸收。配合适量的锻炼能促进骨骼的增长，使其变长、变粗。

还是多喝牛奶,食部补比药补好

去大医院看,吃钙片

你可以吃钙片和牛奶,每天坚持摸高,少吃零吃.