不难哦,每天睡前6小时之内不吃任何东西;多喝水,不少于3000ML;保证30分钟以上的运动:散步就行;吃完饭30分内不要坐(躺就更不行了)我用这个方法5个月减28斤(绝对真实的)

困难，要找专业的减肥医师

天天去跑步10000米，有人这样做了，还成功了，40今一个月。正常的方法还是节食加运动，最好有人督促。

每天坚持又养运动50分钟以上！！！忌肉和油！！多吃蔬菜和水果。

节食！

一个月掉五斤

有两件事情最能促进减肥1.失恋2.疯狂的学习呵呵，你试试吧！

失恋，不要8个月，我一周瘦了10斤。你试试吧。

如果你找对方法,不用说8个月就是一个月甚至一个星期就可以减掉十几斤,你信不信,不过最有效而且最保险的方法还是运动哦你可不要为了减肥而不计一切后果,这样会事得而反的