锻炼最科学，最安全，最有效！！！！！！！！！！

。。。。。。一个星期？？那下面的顺便告诉我一声

割！！！哈哈，开玩笑的，但一星期10斤，除了割我看也没有什么好办法了。要不吃点巴豆试试？抽脂，但有风险。

10斤！！！！！！！一星期！！！！！！！下面的有知道的也告诉我！

生一场大病

巴豆是什么？？哪里有？？？？？？

一星期只喝牛奶或果汁,不瘦10斤也瘦个7,8斤,不过很容易反弹而且很伤身体,你要减的话最好有个计划,选在比较不工作的时候

吃一个礼拜的苹果餐吧，一个星期瘦10斤应该可以，不过也要看你本身有多少减肥的余地。每天吃5个就够了，饿了就吃，或者当零食来吃。如果感觉腹部有涨气的话，适当按摩腹部或者转转呼啦圈都会有效。头一天最难坚持，第二天开始你的胃就不会总感觉空空的了。一个礼拜后你的食量就会变小，不爆饮爆食的话，并且少吃零食，注意食物的搭配，反弹机会很小，还有可能继续瘦下去

不想死掉的就别一下减那么多　慢慢来吧