孕早期的孕吐（也称为孕反）是很常见的现象，但对于一些准妈妈来说会比较严重。以下是一些缓解孕反的方法：

1. 多吃小份的饭菜，避免吃辛辣、油腻食品，可以适当多喝水果蔬汁。
2. 保持充足的睡眠，注意放松心情，避免焦虑。
3. 多做一些轻度运动，如散步、瑜伽等。
4. 如果症状严重，可以试试取得医生的帮助，有些药物可以缓解孕吐症状。

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一样，孕反，我还拉肚子