情绪是一种正常的表达和体验，人们在生活中难免会遇到许多困难和挑战，情绪起伏也是非常自然和正常的。但是，对于那些频繁出现情绪波动的人来说，如焦虑和抑郁等，可以尝试寻求帮助和支持。这可能包括与家人和朋友交流，从专业人士那里寻求帮助，采取健康的生活方式并利用自我照顾技巧来缓解焦虑和抑郁。最重要的是，人们应该学会接受自己的情绪，不要压抑自己的情绪或感到羞耻，而是要学会管理情绪，并与情绪和睦相处。

想获得更快更及时的响应，可以戳这里加官方医疗客服

[加油]