男性不育，似乎是一个比较敏感和尴尬的问题，但是受到生活方式和工作环境等多方面影响，男性不育占比越来越高，可以怎么调理呢？小编给大家5点小建议，文末还有助孕福利放送，一定要看到最后哟~

1、进行心理调整

很多男性一旦发现自己有不育问题，就给自己太大的精神负担或者心理压力，这对于疾病的治疗是很不利的，应该要学会自我调节心理，学会放松，尤其是要消除特别紧张焦虑的状态。

2、参加体育锻炼

适度的运动对身体健康是很有好处的，有助于促进身体血液循环，提高身体的抵抗力，调节神经精神活动，消除神经体液方面的失调问题。对于男性不育症的缓解也是非常有帮助的。

3、养成良好生活习惯

大量的抽烟喝酒、暴饮暴食，喜欢垃圾食品，长时间的熬夜，睡眠严重不足，这些都会影响到精子的质量，引起不育问题。想要改善，就应该要养成良好的生活习惯，早睡早起，科学的饮食。

4、适当节制房事

房事太过频繁，会导致精子稀薄质量变差，要注意节制房事，养成规律的性生活，但也要注意，性生活的间隔时间不能太久，如果间隔时间太久，就有潴留的精液存在，这样精子的运动也会受到较大的影响。

5、做好自我保护

有些男性特殊的工作，长时间处于高温环境，接触一些放射性的物质或重金属，化学品之类，都会影响到精子质量，所以有不孕问题时也要避免接触这些有害的物质，尽量避免高温作业。

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