产后修复最重要的是盆底肌修复，从孕期开始随着子宫的变大变重，对我们的盆底肌都会有一定的压迫、松弛，所以无论顺产还是剖腹产，盆底肌都会有一定损伤，荫道壁膨出、子工脱垂、漏尿都跟盆底肌有关。
产后修复分为主动修复和被动修复：
主动修复包括凯格尔运动、腹式呼吸、瑜伽、产褥操
被动修复：腹直肌修复、盆底肌修复
在产褥期的时候更建议主动修复，42天产检后再进行针对性的修复，妈妈们不要着急，身体大部分器官都有自我调节和恢复的过程，但盆底肌是我们女人一生需要关注的重点，干货都放在图片里面了