孕前我就有吃钙片的习惯，但是也是靠不住，时而吃时而不吃，有人说吃太久了钙片不好，具体怎么不好我也不清楚，所以我一直就是一会吃一会不吃，腿抽筋的时候吃一个月，好了就不吃了，孕后我看大夫都建议补钙，我也一直跟着吃钙片。
刚开始怀孕初期我在群里看到有很多姐妹说钙片没吃，说吃了对宝宝不好，容易钙补多了不好生，还有说会造成大脑发育不好，肾结石等等，可能还会过早长牙啥的，吓得我停了一个月，后来孕3个月我在医院产检问了大夫，大夫说钙片跟DHA可以吃，量就是钙片一天一片就可以，250mg的一片就可以，然后回家我又开始吃起了钙，到孕中期的时候时不时感觉腿抽筋，两腿有时候打软腿，去查血检的时候稍微有些贫血，我又问大夫这个情况，大夫让增加钙含量，一片太少了，我又回家翻看资料，听孕妇保健课程等的时候发现，孕妇在怀孕过程中每个阶段需要的钙含量不同，一般每天最少需要1200mg，我看了下我吃的钙，每片才250mg最多，据大夫说如果吃的是保健品这个含量可能不准，而且最好吃含有维生素D，或者a字样的，好吸收。

咱们每天按时吃饭的情况下，不孕吐一天三顿的钙含量最多超不过300mg，孕早期饭量可以得情况下，在每天一袋纯奶牛（必须高钙纯奶，其他早餐奶啥的，钙含量是很低的）120mg最多了，加上一片钙片250mg，可能还吃零食水果啥的，加起来含量才差不多足够，但中期3个月以上宝宝增长过快，需要的营养更多。这时候钙是远远不够的，所以很多孕妇都抽筋，不舒服，去孕检还有得造成股骨头长度不够，头大腿短，发育小一周等等的情况。孕晚期更是缺少的钙更多了，孩子出生后很有可能体质弱，骨头软不容易发育，我有个朋友孩子脑袋还缺一块骨头，一半脑袋没有，好吓人的，孩子憨憨的，缺钙出现佝偻病的也是挺多的。
说到这里我建议就是孕后及时补钙，当然有人会说补过了咋办呢？这个问题也是存在的。孕后咱们都去产检血值化验钙含量等等的检查，如果显示不缺的情况下，那么孕早期每天吃饭按时，没事喝点牛奶，偶尔多点头骨汤，是差不多的，等到孕中期的时候建议大家缺不缺都补一片钙，缺钙的补2片，看含量250mg左右的一片就够了，含量在高的就要分开半片吃，除非你缺很多钙可以多吃。孕后期是必须补钙的。直到生产过后。也要继续吃一两个月。

千万不要拿不吃钙不吃DHa不吃多种维生素当做一件光荣的事，如果等你后期发现孩子发育不良，大夫让你补钙的时候再去补，可能会晚了些。
也不要担心补过了。过量钙身体会不适，比如便秘，心律失常，恶心呕吐，肌肉软弱无力，查血会发现钙含量过高等等。所以不需要担心会过量的情况。除非你对这个钙不吸收或者排异，有一部分人可能吃了还是抽筋，而且排不出来形成身体不适，这个时候不是停用，而是需要换一种好吸收的钙，这个就需要咨询大夫了，大夫会推荐你吃哪种的。
好了今天分享就到这里，今天就想到这么多。提醒下各位孕妈。祝顺利生产，宝宝都健健康康。