在之前的帖子，楼主分享了“宫寒体质的备孕食补法”，许多姐妹都觉得非常实用，还想要楼主分享更多干货。

那今天楼主就拿出压箱底的好货——4个习惯教你摆脱体寒体质，对备孕的姐妹非常有用哦～

 

1.    常年喝温水

我从调理身体开始养成这个习惯，一直到现在还在坚持。温水容易吸收，还可以预防孕期便秘。

 

2.    拒绝冰饮

体寒的姐妹们，尤其在备孕期间，咱们这个体质，还是先告别冰淇淋吧...实在想吃，一两口过过瘾。

 

3.    保证睡眠时间

早睡早起不仅是好习惯，对身体的调养也是有很大好处，晚上11点开始，肝胆肺开始排毒，不要熬夜，对身体不好哦。

 

4.    中药泡脚

每晚睡前都用中药包泡脚，里面的艾叶、苦参、玫瑰花等都是驱寒暖宫的好物，楼主每次泡20分钟左右，就开始微微冒汗了。

 

以上的这4个习惯，同样是来自锦瑞医疗中心的医疗顾问的科普。不得不说她真的是太贴心了，时不时就给楼楼分享各种备孕妙招。今后楼楼也会多多和大家分享，让我们一起努力接好孕。