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[儿童饮食]

孕期如何长胎不长肉?

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来自疯狂造人 |举报
123712 楼主
谢赞,祝你好孕快快来
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宝宝秀
宝宝生日: -
宝宝性别: -
第一,控糖。碳水化合物务必控制量,白米饭白馒头稀饭尽量不吃,这些精制食品升糖指数高,升糖快。糖分尽量少食甚至不食,比如高糖分水果.糖果.零食。
第二,运动。每天饭后半小时运动,一天散步约在一万步。如果是低置胎盘建议做一些简单的原地有氧运动,有效的促进身体新陈代谢和血液循环。
第三,少食多餐。尽量将餐量间隔成五六次,有效的促进脂肪不堆积,营养跟的上。米饭最好粗细搭配,肉最好吃去皮瘦肉,多吃绿叶蔬菜,荤汤少喝,坚果适当,酸奶每天一小盒,营养多样化。
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t1634792532657 (楼主)
2
一级宝宝 | 产后(大宝)恢复期 | | 来自疯狂造人
怀孕前102斤,整个孕期长到116,生完后101斤。孩子出生六斤四两
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3
十四级宝宝 | 产后(二宝)恢复期 | | 来自疯狂造人
这个看体质,会长的怎么控制都会长
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