【我的助孕方法】科学助孕，迎接健康宝宝

葫芦妈妈2021

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1696310 楼主直达楼

谢赞，祝宝宝宫内健康成长!

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不知不觉，我已经迎来了孕晚期，再有两个月，就要和我肚子里的小可爱见面了，自怀孕以来产检一路绿灯，身体各方面都感觉不错，现在孕31周身体也还挺灵活，都说怀孕是门玄学，讲究缘分，但是谋事在人成事在天，我就说一下我的一些助孕小方法：
1.饮食方面
因为我怀孕前就是大基数，所以我面对的首要问题是减肥，我本来打算减掉20-30斤之后再要宝宝的，但是因为年龄不小了，所以打算一边减肥一边要宝宝，首先要调节的就是饮食结构，我酷爱油炸食品，喜欢吃蛋糕，这些在备孕的那段时间尽量控制，不是说完全不吃，一个礼拜吃一次当作奖励，毕竟心情好也很重要，平时饮食尽量少油少盐，吃得清淡一些，然后就是喝茶，作为上班族办公室对着电脑一坐一整天，喝些绿茶对身体好而且可以防辐射，多喝水，然后趁着上厕所的时间起来活动活动，久坐不动很伤身的。再有就是我备孕的那段时间正值冬天，听说宫寒不容易有宝宝，那段时间我买了怀姜膏喝，可以促进气血循环，对身体有很多好处。（不是广告哈，我喝的是这款，姐妹们可以搜索别的牌子），再有怀孕需要提高卵子质量。那段时间我都是自己买黑豆，然后用家里的豆浆机自己做，肯定是比外面卖的浓郁，还可以根据自己需要搭配红枣核桃什么的，美味健康。2.运动方面
因为我本身就是个小胖子，最不喜欢的就是运动，但是为了要宝宝，我每天中午在单位食堂吃完饭后都会自己在院子里溜达二十分钟。或者站在太阳下面晒太阳的时候顺便踮踮脚，一方面是可以瘦腿，再有我觉得有助于消化，有条件的姐妹，中午还可以午睡一会，保证充足的精力，我们单位午休时间太短了，我只好牺牲午休时间，用来活动一下胳膊和腿了。其实晚上回家我已经挺累了，但是真的要坚持，想着自己通过努力迎来自己健康的宝宝，再累都值得，晚上我回家会少吃一口，休息半小时之后开始我的郑多燕小红帽有氧操，作为大基数的妹子，跳绳肯定是不推荐的，太伤膝盖了，推荐散步，但是其实我觉得有氧操是最棒的，郑多燕这套操我已经推荐很多次了，真的是暴汗，一套操半个多小时坚持下来，你会觉得全身的毛孔都打开了，特别解压，休息一会喝个高钙低脂牛奶，洗个热水澡，晚上就可以美美的睡上一觉了。我就是跳操的那个月怀上的，全身都动起来真的有助于排卵啊姐妹们。
3.玄学方面
不瞒你们说。我原本觉得天天拜啊拜求啊求的很傻，直到自己开始备孕，我也每天在各种帖子里接好孕，我甚至还找怀孕的同事要剩下的姨妈巾，但是我想说，真的没什么用，我接了一年好孕不如我跳一个礼拜的健身操来的管用，而且时间长了就会觉得为什么全世界都能怀孕除了我？！所以我想说求人不如求己，我们还是要讲究科学哈。但是怀孕以后我倒是一直接产检绿灯，可能就算是一种信仰吧，这个看自己的心态吧。
4.备孕工具
说到备孕工具，排卵试纸，验孕棒这些都是必备的，我买了很多，验孕棒也买了好几个牌子的，但是建议不要总是测。排卵的时候身体是有感觉的，可以选择那几天密集的测试一下，选准强阳时间，能大概率提高怀孕几率，但是真的不好受排卵试纸影响。我怀孕的那个月就安排了一次，而且在那几天我并没有测到强阳，甚至都没测出阳，但是偏偏就怀孕了，所以除了看排卵试纸，还要多关注自身，有没有排卵痛，有没有白带拉丝，另外身体状况怎么样，不要给自己弄得太疲惫。再有真的建议姐妹们备一个泡脚的大木桶，尤其是秋冬时候，晚上泡泡脚，买点助孕包，跑完了微微出汗，睡的都会很香甜。

最后建议姐妹们，真的不要焦虑，也不要总觉得自己身体有问题频繁跑医院，要相信自己，要孩子这件事看缘分，在孩子来之前我们只需要做好自己就可以了，孩子在天上认真的选妈妈，也许下一个就是你被选中，所以加油啊，怀孕只是当妈妈的万里长征第一步，我们稳妥的走过，祝姐妹们都能早日拥有自己的宝宝。

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