回复 幽夜泉
DAY70
4km慢跑28min+拉伸10min

楼主跑步速度是多少啊，一公里用几分钟？

备孕四年，一直没要上，去生殖科全面做了检查也没啥问题，做输卵管造影双侧也通畅，主任给仨月时间让自然试孕，不行再做试管。
不过主任说太胖了，卵巢功能也下降，不减肥的话，将来做试管也影响成功率。
开始减肥打卡，9月份断断续续开始运动
DAY66
4km慢跑27min+拉伸10min+帕梅拉15min复古有氧舞蹈+帕梅拉20min全身燃脂训练+拉伸10min

DAY67
帕梅拉15min复古有氧舞蹈+帕梅拉20min全身燃脂训练+拉伸10min

回复 幽夜泉
DAY70
4km慢跑28min+拉伸10min

楼主跑步速度是多少啊，一公里用几分钟？