打坐禅修，不仅能让自己的内心平静下来，还能增进和提高自己多方面的能力。

没尝试过的姐妹，可能会觉得很难。开始时，打坐，可以尝试听听冥想音乐，这首就很好，可以点击听听http://mrw.so/69WyUM 

，打坐和冥想音乐，坚持下来，人会感觉平静，不会胡思乱想就会睡得好。