最近，《追光吧哥哥》这档节目，把大家的注意拉到了明星出众的身材管理上，像汪东城、陈晓东等众多男明星，居然能一如既往地保持着健硕的身材，跟着追了一把星。

在人类历史里，身体的强壮程度向来是评价男性离不开的维度。

《Animal Behaviour》 杂志上曾发表过一篇“略迷”的论文：肌肉男对妹子有更强的吸引力，他们在雄性竞争中更有优势。

然而，论文还提到了一个坏消息：肌肉男的精子浓度往往会比较低！

观点一公布，引发众多网友们争议，谁也不服谁。这锻炼身体，怎么还会影响精子质量呢？除了这，还有哪些因素会影响男性的精子质量呢？

男人的精子质量与受孕成功率和后代质量息息相关，今天我们就来揭晓，影响男性精子质量的几大元凶，一定要仔细看哦，回去让老公自查。

有姐妹吐槽，说老公为了能够提高自己的精子质量，整整一个月不和自己同房，感觉都快憋坏了。

其实呀，这种做法是错误的！因为长时间禁欲非但不会让精子质量提高，还会让精子的质量和活性下降。

精子的发育到成熟是有一个过程的，如果长时间的不射精，体内失去活性的精子比重会上升，精子质量会整体下降，反而让老婆更难怀孕。

当然，过高的射精频率也是不行的，会降低精子的浓度和数量。

有研究表明，睾丸产生精子的最佳温度是35.6~36℃，比正常体温要低1℃左右。

看看枕边的那位"队友"，平日有没有蒸桑拿、泡热水澡、穿紧身牛仔裤等爱好。这些爱好会导致睾丸温度上升，诱发生殖细胞发生凋亡。想想夏天在没空调的办公室工作是什么感受，大概就能理解精子的处境了。

而对于写字楼经常需要久坐的兄弟们，则建议每坐四五十分钟起来活动一下，尤其是下半身。

都说吸烟有害健康，其实对精子也危害巨大！当男主人将烟草中的有毒物质吸入后，将会导致精子存活率、活力降低，精子头部畸形率增加，并随着吸烟的年限和数量逐步递增。

抽烟杀精，那喝酒呢？民间流传这么一种说法，酒是爱情的催化剂，同房前喝点小酒，可以增加同房质量。但是，并不建议哦！

当酒精摄入过量时，会导致男性勃起障碍、射精障碍等问题。而长期饮酒，会损坏男性生殖系统功能，引起睾丸组织脂质过氧化损坏，表现为精子数量和活动率下降，精子畸形率及异常精液检出率升高。

这也是为什么计划生小孩的话，男生要提前3个月戒烟戒酒。

睡眠对每个人都非常的重要，对于男性而言，还有另外一个关键作用：修复精子。男性一天的睡眠时间保持在7-8小时是最好的，这可以使得精子正常的生成。

熬夜会让男性身体里的激素紊乱，从而让精子不能在最好的环境里生存，导致生育能力低下。过度疲劳还会导致性生活质量下降，从而影响到受孕几率。

工作压力大，难免需要夜生活来调节。但是，夜夜烧烤可使不得。长期吃烧烤对精子产生一定的杀伤力，也会导致癌症发病几率。

所以如果想要有一个孩子，最好先把吃烧烤和宵夜的习惯停掉，以保证高质量的精子。

因为睾丸附近脂肪过厚会导致阴囊温度升高，另一方面胖子体内有一种“睾丸酮”的东西会比常人更多转化为雌二醇，影响精子的质量。

所以，男性太胖也会影响精子质量哦。如果准备生宝宝，那一定要保持适量的运动，均衡饮食，备孕前努力把体重降下来！

有很多药物对男人的生育力不利，服用前要记得咨询医生这方面的信息。如雌激素、孕激素等激素类药物，抗癌药中的烷化剂、某些抗高血压药物，以及安宁、氯丙咪嗪等镇静安眠类药物，都有伤精的副作用，绝对要避免滥用。

赶紧分享给老公看看吧，并检查他有没有以上这些伤精行为，有中招的要及时调整哦！