长胎不长肉，补钙，预防便秘等好物分享，求推荐托腹带~

蛋饺牛牛

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107545293 楼主直达楼

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马上就24周了，我的肚肚终于有点明显啦，今天在地铁还有人主动给我让座了。。。开心开心，终于享受到孕妈妈的特权啦~

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看到不少刚怀孕的姐妹在问怎么选多维片，怎么预防便秘，用什么护肤品，其实刚怀孕的时候，我也很困惑，也做了不少功课，分享一下我的经验给大家吧。对啦，最近开始做功课开始准备待产包了，集美们有好用的东西，可以回复推荐给我，谢谢啦~

关于多维和补钙：

我备孕的时候吃的是斯利安的叶酸，怀孕后为了选爱乐维还是金斯利安纠结了好久，最后还是选了金斯利安。首先金斯利安被称为斯利安叶酸片的plus版，除了含有0.4mg的叶酸国际补充标准之外，还有多种维生素，如维生素B6，有助于缓解孕吐，而其它营养素成份的搭配也更适合中国孕妈。其次，不少姐妹都说爱乐维的铁含量太高了，吃了会拉黑便，更有一些姐妹说吃了爱乐维转氨酶升高的姐妹也不少，很是让人担忧。虽然金斯利安的营养素种类没有爱乐维那么多，但是孕期需要重点补充的钙铁锌和易缺维生素都有了，日常饮食我也挺注意的，金斯利安足够了。我产检确实也是一路绿灯喔~

对了，多维最好是饭后服用的，不但对肠胃的刺激小，吸收也更好，觉得太大颗可以从中间掰开。

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我怀孕前就比较容易便秘，一吃钙片就更加，所以我主要是通过鲜奶来补钙的，推荐大家选择这种冷链运输的鲜牛奶，保质期一般只有10来天，不但奶味儿更浓，也更加清甜，比特伦舒，经典之类的好喝非常多。

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关于孕期便秘：

因为我孕前就非常容易便秘，怀孕后我一直非常小心，马桶脚凳是我同事推荐给我的，真的非常好用，每天早起没感觉也蹲一下，真的能拉出来喔。别看它小小的，不太起眼，但真的帮了我很大忙。肚子大了之后，小凳子还能承担一点体重，非常舒服。有个细节我必须提醒一下，就是这个凳子的高度得按照自己的身高来选，我身高不到160，所以选了个高度较小的脚凳。高的姐妹买马桶脚凳的话可以先问下客服，不然买太高了，坐在马桶上膝盖的位置会高过肚脐，蜷着腿会更不舒服。

容易便秘的姐妹可以多试几种水果，我自己是常吃火龙果，小番茄，番薯特别有效。

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关于孕期护肤：

因为孕妈妈要兼顾宝宝的安全，所以在选护肤品时，要非常小心。像含有A醇，维A酸，酒精，水杨酸这类成分的护肤品会对宝宝产生伤害，是万万不能碰的。

护肤方面我一直是比较简单的，怀孕后基本上就保留了面膜和面霜。

面膜我用的是斯利安，没有香味儿，面膜的精华成分有叶酸和珍珠提取物，鳕鱼子提取物，补水效果非常不错，敷完以后脸像喝饱水一样。最近天气变冷了，推荐大家先把面膜放在脸盆里用热水泡一会，这样拿出来敷脸上就不会觉得冷了。

另外强烈推荐DHC的橄榄油唇膏，没有任何味道，对不喜欢香精味的孕妇很友好。抚平嘴巴死皮的效果真的是绝了，上嘴之后，油而不腻，嘴唇不会像抹了猪油一样油光发亮，滋润效果也很持久。

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以上就是我的分享了~对了，想问下集美们，孕晚期有必要用托腹带吗？有没有适合的牌子推荐呀~求分享，谢谢啦

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