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[优生遗传]

提高精子质量的方法

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提高精子质量的方法


远离烟酒


     吸烟有害身体,也有害精子,另外我们知道被动吸烟的妻子也会受到影响。而有研究表明,饮酒后男性70%的精子会出现异常,即便受孕也可能造成胎儿发育不良。计划怀孕要提前半年开始逐步减少烟酒。



禁止滥用药物

  

     长期服用某些药品或吸食毒品会降低精子活跃度,甚至造成染色体异常或精子畸形。如果计划怀孕,丈夫至少提前三个月停止服用药物。

       要把握必定的性知识,知道男性生理特征和保健知识,假如发现睾丸有不同于平常的改动,如肿大、变硬、高低不平、痛苦等,必定要及时诊治。

      参加锻炼,体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。研究表明,超重的男性更容易受到不育症的困扰,生育专家称,身体过度的肥胖可导致腹股沟处的温度升高,从而对精子的成长带来损害。



均衡膳食


     精子的生成需要多种维生素、蛋白质、钙、锌等营养素,饮食不合理会造成精子先天不足。所以男性也不能忽视自身营养,良好健康的饮食,特别是含锌较高的食品(如牡蛎)更是增强精子质量不可少缺少的。

      备孕不仅仅是女性的事情,男性也要重视起来,无论你是想自然怀孕,还是做试管婴儿,精子质量都是非常关键的一个环节。让精子更精,从现在做起吧。

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