大姨妈这件事，真的让人很难懂，有时候一月来两次，有时候又两个月不来一次，有时候她来了，来的悄无声息，有时候又伴随着阵痛，是个特别会折磨人的小妖精。

 

尤其是对于备孕期的女性，月经不调很大概率就意味这排卵不正常，怀孕几率也就随机降低了。那么月经不调的备孕女性，应该怎么办呢？

 

首先，我们要找到月经不调的原因，有些是因为长期的情绪异常导致内分泌失调，有些是刺激性食物或者着凉导致月经量少或者闭经，也有些是因为抽烟酗酒等不良的生活习惯导致的，我们需要对症下药。

 

情绪异常引起的月经不调

 

长期的精神压抑，生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。

建议：保持良好的心态，学会调理自己的情绪。碰到不顺心的事，也不要钻牛角尖。

 

寒冷刺激引起月经过少或闭经

 

据研究，妇女经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少甚至闭经。

建议：月经期间，尽量不要使用凉水，饮食上也要注意，少吃生冷食物；还要注意防寒避湿，注意身体保暖。

 

节食引起月经不调

 

过度节食，机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质损耗，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经。

建议：均衡饮食。追求身材苗条没错，但是因此影响怀孕就不容小视了。

 

抽烟嗜酒引起月经不调

 

在吸烟和过量饮酒的女性中，有25%~32%的人因月经不调到医院诊治。嗜好烟酒烟雾中的成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。

建议：养出良好的生活习惯，改掉不良行为，不吸烟，少饮酒，你的健康才是宝宝健康的保证。