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本人基本情况：91年，初中月经初潮后一直月经不调，周期长度不固定，一个月、一个半月、两个月来一次的经历都有，还有一段时间一个月两次。高中以前月经量算是正常，但是可能压力大所以周期不太正常。上大学之后可能是因为饮食作息习惯变差，月经量减少，颜色是深色到褐色的，自己感觉还会有一点异味，偶尔出现痛经，然后会持续9、10天还不干净，经期中后期一直用护垫垫着，护垫和迷你巾的用量比日用多多了。备孕一年半，一个月前测出双杠好孕，医院检查各方面数值正常。 18年末结婚，结婚后就想要小孩，但因为月经问题，总觉得自己的身体情况备孕的话会有些小毛病吧，虽然这么多年也是放任自然不去管，毕竟以前没有要孩子的打算，不来姨妈还会庆幸挺轻松的（当事人表示后悔）。备孕前去医院检查，测了性激素六项，检查单上是指标基本都在范围内，后来医生诊断说是雌激素偏低、宫寒导致的不调和经血色深，还有就是气血不足。回想起来，我妈说我小时候贫血，应该也是和身体的气血相关。这些问题说严重也算不上太严重，但是长期下来肯定是对怀孕有影响的，所以有类似问题的姐妹即使还不想要孩子，也要早点看医生，该吃药吃药，该调理调理。 看完医生之后，自己一直在琢磨，也看了造造上很多经验帖，总之就是过程漫长但有所收获吧。 1.针对雌激素偏低这点，后来我又自己查了查，造成雌激素低的原因有很多，包括精神紧张、熬夜压力大、睡眠不足或节食等等这类生活习惯上的因素，我自己也占了其中几点。吃了三个周期的妈富隆，吃的时候撤退性出血是按时的，停药之后仍然有月经延迟的状况。后来我还是不太想人工干预体内的激素，比如注射、吃药之类的，以及人工周期、促排。我不是说这样不好哦，只是根据我个人雌激素偏低的选择而已，因为我本身也想通过改善生活习惯以及日常调理来备孕。医学手段肯定是有效和有道理的，造造上也有很多姐妹分享了用这些方法成功好孕的经验，每个人身体情况不一样，想尝试这些手段或者比较着急要孩子的姐妹可以自行斟酌。还有挺多人说好的大豆异黄酮我也没尝试。我是坚持喝豆浆，因为是植物雌激素，并不会像药物一样直接增加体内激素的含量，而是起到一个调节作用。自己用破壁机打的纯豆浆还有买的纯豆浆粉当早餐，差不多一年，喝腻了是肯定的，但后来看雌激素是上升的。 
2.接上面说的雌激素偏低的原因，我改善了生活习惯。原先是一个比较焦虑的想法的人，可能是因为学生时代和工作后的考试考核不断吧，整个人还是比较紧张的状态。但我也知道要孩子这事好像越焦虑就越难以实现，就不太刻意去为其忙碌，顺带整个人也变佛系了。现在的女明星好像也是，生完孩子复出整个人气质都恬静不少，努力学习她们哈哈。以前熬夜刷手机到一两点，备孕后也不敢了，也顺带拯救了黑眼圈。 3.调理吃的中药。乌鸡白凤丸、益母草颗粒、定坤丹这些算是比较经典的调经中药了，尝试过比较多，换着吃了一段时间，大概半年多吧，在我身上效果就是还行，月经的经期是慢慢在往规律的方向发展的，两个月一次的情况基本没有了，那段时间周期大概是35-40天，虽然还是比较长，但是在慢慢规律了。后来想通过食补来调理，到今年又尝试了一种中药制成的膏方，人参枣椹草本膏，针对我本身的宫寒造成的经血色深量少的，算是食补，直接吃兑水喝都可。吃了一个多月吧，月经的确颜色变得鲜红了，量也多了，那种坐着站起来之后或者打个喷嚏之后一股暖流涌出的感觉又回来了……我的日用姨妈纸的量总算提上来了哈哈，而且能够6天左右结束，不拖沓，头三天量最多，虽然量大，但是肚子不咋痛，应该算3.是正常的月经了吧。不过这个中药膏线下暂时没发现有卖，有需要的姐妹可以在造造诊所上搜搜。
5.运动、艾灸、泡脚。这些就是为了活血暖身的，运动一直在坚持，跳绳从开始的一天200个到后来一天600个，排卵期不跳改快走散步，一开始实在是累，但是身体素质有提高，身材也有变紧实，最主要的是手脚变暖了。艾灸对我而言效果不太明显，因人而异。 过程中也有过很抓狂的时候，只抽取一些走过的路来说说，大家也要根据自己的身体情况来尝试每一步，找到最适合自己的调理方法。但愿接下来的怀孕过程一切顺利！ |
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