我是备孕二胎时检查说是有宫寒，月经不规律，痛经还有血块，之前还宫外孕两次，保守治疗的，因为没法喝中药（个人体质，一喝就反胃吐）后来就从网上买的几毛钱一包的中药包每天泡脚，艾灸贴贴肚脐下两指处，也用粗盐热敷小腹，月经前后每天煮红糖姜茶喝，平时偶尔也会喝，加上每天坚持运动（我感觉备孕运动最重要），反正也不知道到底是啥起作用了，坚持了大概三个月后我自己感觉好多了，月经期没有那么不舒服了，而且月经周期也能稳定在30-34天之间，颜色和量都比之前感觉正常很多，个人经历，仅供参考

我有方法 不过是用产品 我调理好了 你不嫌麻烦可以买

天天用热水袋捂肚子，经期也捂