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不用吃啥藥也不用喝什麼中藥，最好的辦法就是運動飲食健康自然就提高受孕几率。我就是這樣的。我之前也一直懷不了，開始運動飲食控制就過幾個月就懷上了。還有不要給自己那麼大壓力，放鬆下來心情好自然也容易懷。

你具体是做了什么运动，每天上午还是下午，多久？恭喜

我是一个87年的兔子，32岁的大龄女青年了，一直以来都想把自己的经历写出来,可奈何要么没有时间,有点时间就想懒，今天把我的经历分享给大家，希望同样有多囊正在备孕路上的姐妹们看到，能给你们带来帮助。

我来月经比较晚块16岁了才来，第一次来了以后隔了半年才来，当时年纪小，以为刚来就这样，所以没太当事，那之后有时候3个月来，有时候2个月来一次，最短的周期也是40天来一次，但是最平常的就是2个月一次，一直没当回事儿，反而觉得挺好，毕竟来月经是件麻烦事儿。

我跟老公是2009年在一起的，同年怀了一个宝宝，但是当时我们觉得两个人刚处，又没有结婚，种种原因吧，做了流产没有要，这之后一直严格做好避孕措施，是2012我们结婚了，结婚之前半年内，吃了2次72小时紧急避孕药，也就是从这开始，我的月经彻底不来了。

刚结婚那会儿不觉得这有多严，反正就是等实在久了不来就吃黄体酮来一次，到了2013年经过婆婆的一再催促，我和老公一起去了医院，检查结果老公一切正常，我多囊卵巢综合征，对这个名字非常陌生，医生没有过多解释，给开了3个月的达英35让每天吃一粒，然后去复查，我吃药期间去了趟外地，带的那盒吃完了，药停了过了几天月经来了，回家以后继续吃，把剩下的2盒都吃完了，也没来月经，就去找医生问她情况，当时医生还在笑我，马那是要吃完一盒停药，等月经来了以后再吃的，当时我真的很郁闷，她开药的时候我老公婆婆都在，我们都是听到她说一天吃一粒，没有说吃完停药月经的事情，这次吃药的错误方法导致了我的激素全乱了，第一次检查的时候我的激素还算比较正常，我果断的换了医院，换了医院的医生看了我之前的检查单子还在说，你第一次检查激素正常啊，她为什么要给你开激素药，我什么都不懂，一问三不知，从那天开始我开始恶补多囊卵巢综合征到底是个什么病，我开始疯狂的在QQ 上面加多囊群，从别人的嘴里知道了这个的的问题所在，知道了还可以促排，知道了什么是尿促，什么是绒促，但是一直抱着侥幸的心里，或许我什么都不管，自己就会怀上。

到了2014年，年底，婆婆听别人说的一个中医，说的很神，我去了，前后开了3副中药我的大姨妈来了，这之前我已经5个月没来了，大姨妈走了以后，中医给我开了一副可以吃3个月的药丸子，就像高粱米那么大一粒一粒的，2800多呢，我吃药也不好好按时吃，想起来吃一顿，忘了就算了，一 副3个月的药愣是让我吃了5个月还没吃完，不过这期间，我的大姨妈都是40天来一次，2015年年初月经来了3天的时候肚子疼的厉害，还有异物流出，去了医院检查，医生说我不是来大姨妈，是流产了，这晴天霹雳的消息，此处省略几千字，流产没流干净，又做了清宫，回家以后几天心情萎靡不振，后来慢慢想开了，虽然还不知道他来，他就走了，但是起码我怀孕了，事实证明我还是可以怀孕的，想通了这点，我开始心情大好，好好养身体，等养好了身体，马上就能怀孕，就是这样的心情，过了几个月，大姨妈又开始不来了，这个时候的我想法变了，我觉得不想看了，爱有不有吧，来了就来，不来就过二人世界。

时间到了2016年，婆婆又来催，说哪里哪里的不孕不育医院，是专科医院，他们那的谁谁谁好几个都是几年怀不上去了就怀了，因为那个医院是私立医院，我不想去，但是禁不住婆婆总是催促，自己思来想去还是想要有个孩子，抱着试试看的心态，想试试促排，去了医生说要先吃药来月经，然后检查输卵管和子宫情况，因为我做过刮宫，不能排除这个问题，开始跟犹豫，但是既来之则安之，硬着头皮做了宫腹腔镜检查，检查结果，我终身难忘出结果那一天，说我双侧输卵管近段堵塞，宫腔粘连，多囊卵巢综合征加上输卵管堵塞子宫粘连看来我这辈子别想当妈了，医生开始催我做手术，手术费要18000多说是什么三镜一丝.朋友有几个在那做过手术的跟我说，那里很坑，就算做手术也不要去那个医院，说后面还要加钱的，各种理由加钱，几个人的讲述，我甚至怀疑我的检查结果，人家说输卵管检查如果是堵的就会痛，如果是通的就不会痛，我全程都没感觉，好像做检查的不是我那种感觉.，在想想那个片子，谁能保证那个就是我的，他随便把别人的打印出来写上我的名字，我也不知道啊，所以我过段放弃没有再去那家医院，这件事给我的心里蒙上了很大的阴影，一边怀疑着出来的结果不是真实的，一边有害怕是真的，选择了逃避，这一逃。

到了2017年的3月份，因为长期的胃疼折磨下，去了医院，医生检查结果不是胃病，是胆结石，而且结实很大，建议我做胆囊切除，思来想去跟医生商量了一下，反正都要开刀，那就把输卵管和子宫一起看看吧，医生说可以顺便打个孔去看一下，就这样，我一起做了胆囊切除和宫腹腔镜2个手术，手术的时候医生吧老公叫进去看了子宫没有粘连，是好的.把取出来的胆结石给他看了一下，说只有输卵管伞端轻微粘连，已经处理分沾了，听了医生的话，我的信心又回来了，5月份的时候，我开始减肥因为那个时候我有150斤，其实每个医生都劝我减肥，或许瘦了，自己就会怀上，只是自己管理自己不够严格，一直对自己不够狠。

我开始锻炼，注重饮食，只吃优质碳水优质蛋白，低糖低盐，6月份的时候我开始促排.一边减肥.一边促排，第一次促排，排了一个，同房折腾了几天反正就是已失败告终了，虽然没有怀上，但是多囊不就是因为不排卵才不怀孕的吗，如果我坚持下去一定会有好结果的，7.31号大姨妈来了，本来打算接着在促一个周期的，老公说要出差10天，时间上一算，很大可能错过排卵期，所以就没去，但是这期间我一直在减肥，8.17号左右具体时间记不清了，老公出差前一晚，同房一次，就是这一次，我怀孕了，当我知道怀孕的时候已经是9月初了，当时就是恶心想吐，看什么都烦，闺蜜说我有了，我说不可能，后来都是为了证明她猜错了，买了一个早早孕试纸，结果秒变双杠，而且是强阳，我当时还没反应我闺蜜她是相当兴奋的，过了过了几秒，我才反应过来，嗯真是有了，上个月促排，看着它排了同房折腾了好几天，不怀，这个月都没管他结果怀了，我还陷在这种不服气的困境里，还有就是不真实的感觉，明天去查血吧，查血最真实.第二天拿到血液检查结果，这下终于相信自己怀孕了，开心的想跳，马上打电话给老公，给父母，给我认为一直因为我怀不上宝宝操碎了心的人。

结婚5年，有过泪水，失望，又有了希望，放弃，再到重新拥有希望，一路的心酸只有自己心里最清楚，经过了孕期各种产检卡卡卡，几乎是查啥卡啥，孕期也是操碎了心啊，光是产检就花了1万多终于2018年5.2号，顺产7.9斤女宝宝.宝宝非常健康，一切的一切都值得了，再来说说怀二宝，生完大宝一直奶水不多.愚昧无知的催奶，让自己长了接近40斤，最高的体重174斤孩子5个的时候奶不够吃，奶粉母乳混合喂养，到了10个月的时候就干脆把母乳戒了，从生了大宝一直没来大姨妈，到了大宝14个月的时候，去了趟医院，给开了黄体酮，吃了以后来了一次大姨妈，看到自己这么臃肿的体型，重要的是深知肥胖给自己带来的危害，所以开始减肥，去健身房锻炼，游泳，加上饮食调理差不多4个月的时候减了30多斤，期间大姨妈都是40天来一次，自己来的。

9.20号末次月经11月3号又有恶心想吐的感觉.跟老公开玩笑说有了，过了几个小时越来越觉得可能是真的，这种感觉似曾相识，买了个试孕纸，结果强阳，当时还是觉得很开心的，因为就在这前一天还在和老公商量以后要不要二胎的问题，我跟老公都是独生子女，怕大宝以后太孤单没有兄弟姐妹，但是我觉得我再怀孕可能也要通过治疗促排，结果没想到这么快就来了，说了这么多就是想告诉多囊的姐妹没，多囊之前难孕，要放松心情，如果是胖多囊就合理的运动减肥，瘦了，内分泌就恢复正常了多囊也会有明显改善，做检查要去正规的三甲医院，最好不要去私立医院，像我这样.其实到底输卵管有没有粘连到现在我都不知道，而且私立医院说我双侧输卵管近段堵塞，还说我子宫粘连，但是我在另外医院做手术的医生跟我说子宫没有粘连，输卵管也只是伞端粘连，不过还好我是做胆囊手术顺便做的宫腹腔镜，不然我现在更觉得自己缺心眼
写的比较多，可能会有一些错别字，或者有的地方不流畅，说着说着跑题了还请大家谅解
最后祝愿所以备孕的姐妹们都能早日怀上健康的宝宝

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不用吃啥藥也不用喝什麼中藥，最好的辦法就是運動飲食健康自然就提高受孕几率。我就是這樣的。我之前也一直懷不了，開始運動飲食控制就過幾個月就懷上了。還有不要給自己那麼大壓力，放鬆下來心情好自然也容易懷。

你具体是做了什么运动，每天上午还是下午，多久？恭喜