怀孕的妈妈一定要注意补充孕期足够的营养，胎儿在成长的时候相应消耗很多营养物质，比方说DHA、叶酸、钙等等，这些对胎儿的成长发育都是必不可少的，那么知道具体吃这些有什么好处吗？咱们今天来聊聊关于DHA的一些补充有什么好处吧。

在孕期，宝宝脑部和眼睛的发育需要DHA来维持，妈妈需要提供充足的DHA给胎儿，支持胎儿大脑发育，促进眼睛的发展。另外孕妇吃DHA的好处还有一点比较重要的就是：能缓解准妈妈孕期的不良情绪，减少产后抑郁的发生。

　　首先孕妇吃DHA有什么好处？DHA又叫脑黄金，它作为一种不饱和脂肪酸，是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分，对促进视力发育也有很大的影响，所以DHA对于婴儿的成长发育至关重要。所以孕妇吃DHA对宝宝来说是很重要的哦，孕期妈妈一定要记得吃DHA。　

　　那么孕妇几个月开始吃dha呢？怀孕妈妈补充DHA一般分为三个阶段：孕早期、孕中期、孕晚期

　　补充dha的第一个阶段：孕早期(怀孕第一个月起)

　　一般孕妈妈在怀孕三周就可以开始补充DHA，胎儿的中枢神经系统、视力、心脏发育从这个时候开始，并贯穿整个孕期。怀孕初期是胎儿胚泡和脑泡发育期，脑细胞增长得很快，所以孕妈妈需要补充大量的DHA来帮助宝宝发育。

　　　补充dha的第二阶段：孕中期(怀孕四个月起)

　　孕中期是胎儿脑细胞发育的高峰期，宝宝脑部发展开始加速，这个时候是对DHA需求量最大的时期。准妈妈在这时补充DHA可以促进胎儿大脑、眼睛等器官的发育，同时也能保证准妈妈体内DHA含量。

　　　补充dha的第三个阶段：孕晚期(怀孕七个月起)

　　孕晚期，宝宝各器官已经逐渐完成发育，但是宝宝大脑会进一步发育，这阶段的宝宝会有舞动手脚、滚动等动作。此时准妈妈继续补充DHA可以促进胎儿的神经中枢和运动系统发展，也有助于宝宝日后预防患上哮喘、湿疹等敏感症状。

　　孕妇又该如何去补充DHA呢?孕妇吃什么对胎儿好呢？

　　在我们日常饮食中，含有DHA的食物有很多，像海鲜类就是我最为熟知的，但如果想要为宝宝提供充足的DHA，单靠食补可能还不够，还需要通过营养品来进行补充。这时含有多种营养元素的营养补充品是帮助孕妈与宝宝储备营养重要途径之一。