想让孩子长高，老母亲老父亲那个急啊。。。。。。

最近老有人问小兔“怎么能让孩子长高”？这个问题有点复杂，所以我打算拿来和大家一起聊聊。
从营养学的角度，维生素A以及维生素D都有利于孩子长高。长高是属于骨骼发育的范畴。骨骼中大部分的成分就是钙质，利用食用维生素D以及维生素A，促进钙的吸收，保证骨骼的发育，自然就能够帮助宝宝长高了。为了能够促进孩子的长高，我们需要选择富含维生素A以及富含维生素D 的食物。其实维生素D和维生素A的作用都是能够促进身体内的钙的吸收。
富含维生素A 的食物：
1、蔬菜。生活中，很多蔬菜都富含维生素。绿色蔬菜对于宝宝的身体健康也是非常有帮助的。为了保证宝宝身体对于维生素A的需求，我们可以为孩子准备美味的大白菜、茄子或者是黄瓜等等。富含维生素A的食物非常多，为了提高宝宝的饮食兴趣，我们可以结合孩子口味需求，合理选择蔬菜。
2、水果。很多水果也是富含维生素A，比如我们生活中常见的梨子、苹果或者是香蕉等。这些水果能够帮助宝宝长高。根据宝宝的口味喜好，选择合适的水果。不过为了宝宝的健康，我们一般选择应季的水果比较好。应季水果比较甜，也比较不会存在农药残留。
3、鱼肝油。鱼肝油也是维生素A含量比较丰富的食物。当宝宝比较小的时候，我们都需要为宝宝准备鱼肝油。
富含维生素D的食物：
1、蘑菇。就像人体一样，蘑菇也同样能够制造出维生素D。但蘑菇多生长在阴暗之地，所以其本身并不含维生素D，但当其受到紫外线的照射后，就会促使维生素D的产生。
2、蛋黄。蛋黄是获取维生素D最简单、最便捷的方式，无论是在早餐、午餐、晚餐还是点心中均能获得。由于维生素D潜藏在蛋黄中，所以，全蛋才是最营养的。但如果你仅仅只是想要靠吃鸡蛋来补充维生素D，那就大错特错。一个鸡蛋约含有200毫克的胆固醇，研究发现，一个人每天摄取的胆固醇量不能超过300毫克，否则将会危及心脏健康。
3、强化谷物。食用强化谷物也是摄取维生素D的一个不错途径。选择一些含有多种谷物的麦片或其他低卡路里的强化谷物都能很好的获得维生素D。强化牛奶和加了强化剂的橙汁也是不错的选择。
要注意的是：虽然常吃以上食物都可以帮宝宝补充大量的维生素A以及维生素D帮助长高，不过为了促进宝宝的营养全面性，我们还需要给宝宝吃一些膳食补充剂，帮助均衡营养，我给李大兔家娃推荐的是iHerb app上的综合维生素软糖（在iHerb结账时，输入礼券码ATQ8501可以享受九折优惠，大家平时也可以使用这个礼券码，也能享受折扣哦），里面富含多种维生素和矿物质，成分简单天然，口味也很多，可以让宝宝在不知不觉间就补充了大部分身体所需的维生素。另外，让宝宝适当享受日光浴，能够更好的促进钙的转化和吸收，让宝宝更高