每个孕妈妈到孕期都有各种各样的不适，包括身体的和精神的，孕期说长不长，说短不短，怀孕35周+了，我也来吐槽下孕期的症状，分享下我的解决方法！

目前为止我涨了22斤，由于停止了锻炼，前三个月涨了10斤，之后控制还算不错，但宝宝的体重并不小，32周时产检他有4.19斤。

整个孕期我还算比较舒服的，我强烈推荐准妈们用瑜伽球代替椅子，瑜伽球可以减少腰椎、颈椎的压力，坐在球上为了保持平衡会减少翘腿的机会，这样也就减少了解耻骨、尾骨和腹股沟的疼痛；后期我会肋骨疼，缓解的方法可以靠在垫子上打开胸腔用大口呼吸。

因为孕期肚子会变大，所以腿步压力会增大，但是血液循环会越来越差，所以会造成水肿，在中期可以用温水泡脚，但时间不要超过15分钟，泡完后用椰子油从下向上的涂抹。平时多拉伸一下小腿和大腿，多做一些脚踝运动，要增加脚踝的力量避免歪脚，拉伸腿部是不会影响宝宝的。

尽管饮食注意再注意，还是不可避免的在后期便秘了，主要便便很干，很难拉出来，我是外用周十五蜂蜜栓缓解的。第一次用了一粒憋了十多分钟就有便意，虽然拉的不多，但拉便不疼了。后面我就在早上起床之后一粒，肚子也不会疼，慢慢就每天定时上厕所，暂时没有再出现便秘问题，而且也没感觉什么身体不适。

感冒，咳嗽，头疼不能乱用药，也不要硬挺着，严重得去医院。感冒可以姜汤水姜切片，葱头带须子一个，橘子皮若干，孕早期尽量不要放红糖，红糖活血的。咳嗽有痰鼻塞，5-7瓣大蒜切片+5-7块冰糖，大火煮15分钟，喝了就有效果。

胎盘低的话最好不要同房、屁股垫高(放个枕头)，不蹲着，不弯腰，尽量少走路，少站着，多跟宝宝沟通，让胎盘往上长。

各位宝妈一定要挺住，坚持就是胜利，照顾好自己！