怀孕天数：孕7周+2天 

心情指数：良

关键词：孕期饮食营养

 

因为吐的有点厉害，昨天老公陪着我一起去了杭州玛莉亚妇产医院做了个检查，到了医院大厅人还是有点多的，我们就在公共软椅上坐着等挂号，然后就排队去检查了。玛莉亚医院内部挺宽敞气派，给人感觉很舒服，检查前我就觉得我肯定是怀孕了，这些日子各种孕吐没少向我袭来，等检查完，妇产科求珍亚医生告诉我们确实是怀孕了，老公显得比我还高兴，回到家后整个人又变得比我还紧张，什么都开始变得谨慎起来了，尤其是吃的。老公知道我以前是个吃货，什么都爱吃也能吃，以前也没怎么管过我，睁一只眼闭一只眼的，怀孕了后，老公顿时变了。这也不让我碰那也不让我买，有一次预定好的偏重口味的外卖，刚准备手机上下单，就被老公半路截住，把订单给取消了，还损了我一顿，说我管不住自个儿的嘴也就罢了，咋就不考虑考虑肚子里的宝宝，这都啥时候了还吃的这般生猛，口味也不改。可我就是忍不住啊，怀孕本来就很漫长，又辛苦又无聊，这个不准吃那个也不能吃，让我烦上加烦，这才怀孕第7周，后面还有30多周呢，想想都觉得难受又难熬。

 

老公看出来我的烦恼，其他的他帮不上我多少忙，我基本都能自己解决，但是在孕期饮食营养这一块，老公很是用了点心。玛莉亚医院的求珍亚医生当时也给老公说了些孕妇饮食方面的建议，都是老公问的，问了好多问题，孕妇的禁忌啊，哪些能吃那些不能吃之类的，回来以后老公更是仔细研究了下具体的孕期饮食，精心给我制定了怀孕40周饮食营养计划，该计划的原则按老公的意思就五个字：长胎不长肉。

 

现在是怀孕第7周，孕期12周以前，最重要的就是要注意补充叶酸和复合维生素。老公没少研究不同营养品的叶酸含量，推荐这期间孕妇一天的叶酸摄入量400ug-600ug最佳。当然他不仅考虑了要补充宝宝的营养，还考虑了我的口味，有些菜品是很营养有益于宝宝，可我不爱吃，难以下咽，老公就尽量搭配符合我口味的餐饮。比如：空心菜、紫菜蛋汤、香笋炒肉丝、酸辣豆腐羹、菌菇滑鸡等等。另外也考虑了这个阶段我孕吐很频繁，加了不少缓解孕吐的菜肴、食品给我吃，真的很管用，让我备孕时候的心情好了不少。

 

早餐也是尽量准备固体食物，如馒头、花卷、豆包等，也注意补充蛋白质，如鸡蛋之类的，吃些葱油花卷啊，带酸味儿的碳水化合物，主要是可以缓解孕吐反应。

 

感谢老公为我所做的一切，让我在漫长又枯燥的日子里，享受甜蜜，怀孕时可以衣来伸手饭来张口。哈哈，唯美食和爱人不可辜负也！