孕前纠正贫血后再怀孕

贫血原因中有一种是缺铁性贫血，育龄妇女是铁缺乏和缺铁性贫血患病率较高的人群，怀孕前如果缺铁，易导致早产、胎儿生长受限、孕期母体体重增长不足以及新生儿低出生体重、妊娠期缺铁性贫血，因此需要在孕前纠正贫血后再怀孕。

补铁补血食物中最常被提到的应该就是红枣了，那么红枣当真能很好的补铁补血吗？

”

【铁含量】

每100g干红枣中，含铁量为2.3mg，其含铁量比我们经常摄入的猪肉高，与牛肉、羊肉相当。但跟补铁冠军食物猪肝、猪血比就相差甚远。

【吸收率】

人体平时吸收利用的铁分为血红素铁和非血红素铁，人体可以直接吸收利用的是血红素铁，而非血红素铁必须在胃酸的作用下还原为血红素铁才能被人体吸收。红枣中的铁就是非血红素铁，动物血、肝脏及红肉中铁为血红素铁。所以红枣中的铁是不易被人体吸收利用的。

【不是人人都能吃红枣】

每100g干枣中碳水化合物含量约为67.8g，意思是一半以上都是糖，对于糖代谢异常人群如糖尿病，胰岛素抵抗患者不建议经常摄入，如果非要吃一次吃个三、五个也就够了，不要贪多。

如果真是缺铁性贫血患者，最佳的补铁方式也是首选药物来改善缺铁症状，同时经常摄入动物血制品、动物肝肾等食物。另外在补铁同时摄入含维生素C较多的蔬菜和水果，以提高铁的吸收和利用率。

总结:一般不建议大家靠吃红枣来补铁补血喔！

---