一：孕前准备

一般来说过了头三个月，胎儿就不会有什么大问题，但是，即便如此，孕前准备的重要性也是怎么强调也不为过的。

孕前准备中，最主要的就是孕前检查，运动和心态。

1．夫妻双方都进行一次孕前身体检查，不必要的麻烦可以先行排除掉。
2．检查牙齿，这个没怀过孕的妹子都容易忽视，即使是身体健康的孕妈，怀孕之后也多多少少会有牙疼之类的问题，而孕期是不适合做牙齿治疗的。所以，有智齿或者虫牙问题的，在孕前提前解决掉。
3．检查自己的化妆品保养品，注意看成分，主要是避开美白去皱祛痘等功能性产品，选择基础保湿系列基本没问题，当然了，如果实在担心就不用，免得整天提心吊胆的。
4．补充叶酸，其他的维生素一类的，检查之后缺什么再补什么，不缺的话不需要刻意补。
5．最好是坚持锻炼身体。
6．宝爸和宝妈都要戒烟戒酒，这个相信是常识了。

二：孕早期

怀孕的前三个月，这个阶段是所谓的“不稳定”时期，孕妈确实要额外注意些，不过也不必过于担心，按时检查，遵医嘱就好。

1．及时发现怀孕。怀孕表现因人而异，大多数会小腹有轻微胀痛，容易嗜睡疲劳，容易出现感冒症状。准妈妈们感觉异常可以用早孕试纸在家检测，不能确定的也可以去医院检测孕酮。
2．如果感冒了尽量不要吃药，感冒是一种自限性疾病，一般十天左右会自行痊愈，在跟病毒斗争时期需要大量的水，所以注意多喝水多休息室内通风就好。
3．继续补充叶酸到孕三月结束，个人建议国产的斯利安就好。
4. 很多准妈妈会有早孕反应，更严重的是吃什么吐什么。这种情况下，孕妈最好是抛开各种所谓的孕期忌口，什么合胃口，能吃下去就吃。一般说来平时常吃的食物，孕期都是可以吃的，没那么多讲究，能吃下去东西就是胜利。而且宝宝前三个月主要是神经发育，对营养要求不高。
5．不建议孕妈加太多孕妇群，主要是怕里面的负面情绪和一些不科学的说法对自己造成困扰。想学孕期知识，看看书就好了，推荐《怀孕圣经》和《西尔斯育儿百科》。

三：孕中期

小心翼翼的过完头三个月，孕妈也可以松一口气了，舒服的孕中期终于来了。这个阶段孕妈可以按自己的兴趣做些运动，或者旅行也是可以的。当然，前提还是遵医嘱，量力而行。

如果没有健身和运动习惯的孕妈，也建议多散散步，运动能够分泌多巴胺，使人保持好心情，拥有好睡眠。

这个时候孕吐反应一般也减轻了许多，孕妈可以开始放开吃了，不过，不要过于偏信“一人吃两人补”的观念，这个传统观念其实是很片面的，孕妈胖和宝宝的营养充足没有什么关系。孕妈只要正常吃，营养不会不够的。孕期体重确实也不宜增加太多，一方面是容易造成胎儿巨大，不利于生产，另一方面也会让产后减肥非常痛苦。

此外，偶尔的放纵一下自己的嘴也无大碍，就像前面说过的，所谓的孕期忌口，很多都是没科学依据的，只要你不是吃药，吃保健品，或者吃生肉，平时常吃的食物基本都可以吃。想吃辣的话，偶尔放纵一两顿也没事，别吃多了就行，吃多了主要是怕上火便秘，或者引起肠胃不适，因为孕周越来越大了之后，孕妈本身就容易出现肠胃方面的问题。

四：孕晚期

孕晚期宝宝已经发育的差不多了，这个时候，科学对待生产的基础上，放松心情是第一位的。

放松心情的一个方式就是买买买了，给宝宝的，给自己的待产用品，这个时间段都可以准备起来了。

饮食方面，因为宝宝在长身体，营养要注意跟上，但一定注意，不要吃太多，一般来说每天鸡蛋一到两个，牛奶一斤左右，蔬菜三到四种，水果两三种，核桃三五个，肉类二三两。种类要丰富，数量一定要控制，能在家里吃最好，可以保证食材品种和卫生，不长胖，营养又充足。

身体上的变化导致这个时候的睡眠会变得越来越差，可以喝孕眠红枣粉来帮助睡眠，这个确实有用，孕早期和孕中期睡不太好的时候，也可以喝。同时也建议准爸爸学学按摩，为准妈妈服务，因为这个阶段，腿抽筋也很常见。另外，个人认为，虽然孕晚期行动多有不便，但也不用太娇气，我在孕晚期也一直运动，经常还自己做饭，做卫生，生宝宝的时候反而顺利，反倒孕期太过娇气的妈妈，想顺产却产力不足。

接下来就是孕晚期最重要的一件事了：临产征兆的了解。见红加有规则腹痛就要去医院了，如果是少量见红不需要着急；破水的话马上平躺，不能自行去医院，一定要打120叫救护车。

关于生产方式：顺产还是剖腹产，根据个人体质和医生建议来选择。如果想要顺产的妈妈，孕期要多多运动，保证体力和肌肉力量，注意饮食，不要让宝宝太大。产前要吃饱，注意休息，生产时可以带五瓶红牛，效果不错。