[孕31周啦!]來分享孕期保持好心情的经验和法宝!

熊貓寶寶

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1604312 楼主直达楼

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孕期日记
胎动情况:	-
孕期心情、趣事:	-
天使降临倒计时（还有几天）:	63
孕期反应:	-

280天的孕期在这10个月的时间，是妈妈与宝宝最亲密的合体时间。我看过一些文章说有研究表明，从怀孕5周起，胎儿就能对刺激作出反应了，到8周时胎儿已经有胎动，会做蹬脚、摇头等动作，虽然那时我们还没有感受到胎动，但宝宝已经有感知了，所以很多人都说孕期妈妈保持好心情的话，宝宝的发育及情绪也会比较稳定。如果想生一个性格开朗又爱笑的天使宝宝，孕妈妈千万不能生气，在孕期要保持快乐的好心情呢！

说说我自己的情况，目前已经是31周了，虽然我在25周前孕吐比较严重，但整个孕期我的心情都还不错的，宝宝也很健康的成长，没有让我有很多的担心，所以自怀孕起的每一天我都过得很幸福。

l 队友的体谅与支持

孕育一个新生命不只是妈妈一个人的责任，爸爸在孕期要分担的事情也有很多的，包括照顾孕妈妈的生活，安排好宝宝出生后的照顾问题，学习如何照顾宝宝，还有就是要多体谅孕妈身体上的不适、安抚孕妈心理上的焦虑。

我的老公在这方面真的是个暖男，前期孕吐严重时只要我想吃的他都给我做或买回来，每天都陪我在马桶边吐，那怕只是拍拍我背、给我递张卫生纸或扶我起来，这一切都让我觉得很暖心，即使吐得难受但也没那么难过。

孕期的体力不如之前，很多家务也做不来，也是老公包办了一切家务，很多孕妈妈可能会觉得老公做家务做得不仔细，但千万别责怪他们，应该给他们多点鼓励，夸夸他们后再温和一点教导他们如何做得更好，这样他们会更愿意帮你分担家务的。

孕晚期会开始出现腿部水肿、腰酸背痛的问题，也可以请老公帮你按摩，让他知道你孕期身体的变化及不适，好让他能多疼你。这样的亲蜜互动，肚子里的宝宝也会感受到自己被爱包围着的。

l 多吃有营养的食物

为了宝宝发育健康，孕妈妈可以多吃有营养、新鲜的食物，离远零食及垃圾食品(当然偶尔放肆一下还是可以的)。我在孕期的口味也有变化，吃不了鱼、牛奶及水煮鸡蛋，我婆婆特意煲各种的鱼汤给我补充，老公也买了DHA营养品给我吃，喝不了牛奶我就改为喝豆奶、酸奶、奶酪、吉士等高钙的食品，也额外补充钙片。

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预防孕期玻璃心

都说孕期中的妈妈有颗玻璃心，我也不例外，从怀孕10周后我就开始留意胎心仪了。不少胎心仪的介绍都说最早12-16周左右能测到宝宝的心跳，而为何测宝宝的心跳如此重要呢？除了听到宝宝的胎心音真是一件令人喜悦的事外，还能根据胎心数据了解宝宝在肚子里是否健康。

记得我在孕初期时，有一晚突然心跳加快及头晕站不稳，当时只有我一个人在家里，心慌自己及宝宝的情况，我是先拿血压计帮自己量了血压及心跳，随后用胎心仪再测一下宝宝心跳是否正常，这对在家实时监测是有一定的便利性。

不过我早期购买的胎心仪并没有链接APP功能，所以数据都不能保存下来作参考，而且杂音比较多。最近老公留意到新出的“乖呀胎心仪”后就给我买了，使用后觉得这款能够连接“孕迹暖暖”APP功能实在太便利，因为我整个孕期都在使用“孕迹暖暖”，能够加入胎心记录功能就更好了。第一次使用胎心仪时已被外型吸引了，流线型的外观手感很好，而且是使用妊娠橄榄油代替耦合剂，既不用清洗又能滋润皮肤，最好是冬天使用时不会感觉很冷，这点我是蛮喜欢的。第一次使用时可能对于仪器的操作不算很熟悉，所以测不到连续的胎心曲线，但经客服指导后隔天已经能够测出了，所以使用上还是蛮便利的。测到的数据还能生成胎心曲线、保存及回放，每一次的监测结果会有判断的报告。这对于孕妈妈来说能够更了解数据背后的意义。有时我自己在家测了后还能回放宝宝的心跳给老公听，他每次听时都一脸幸福。