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回复 平安喜乐509 腰挺直，扎马步，双手扶着支撑点，臀部往下蹲。
回复 rz18878709245 那你需要补充蛋白质，要买蛋白粉泡，我之前腿脚肿的走路穿鞋都穿不了，医生让我补充蛋白，我一开始食补没有效果，后来买了蛋白粉补，现在只有轻微的肿，不过马上要生了，补也来不及啦！
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