空腹血糖我是4.2 一小时是4.65 二小时 5.2感觉过得很容易啊！！
血糖高得控制糖分摄入

我也是控糖，三点很重要，第一完全不要吃任何水果，嘴馋用西红柿黄瓜替代。第二，少吃主食，特别是米饭，但不能不吃主食，尽量粗粮代替。第三，饭后一小时必须运动，出门散步至少半小时以上(四千步以上)，不够这个量血糖下不来。其实刚开始我也饿，后来习惯了也就好了，等你发现后期别人都在发愁控制体重，而你没怎么长的时候，心情就好了＾０＾~。

回复 子言麻麻
我也是控糖，三点很重要，第一完全不要吃任何水果，嘴馋用西红柿黄瓜替代。第二，少吃主食，特别是米饭，但不能不吃主食，尽量粗粮代替。第三，饭后一小时必须运动，出门散步至少半小时以上(四千步以上)，不够这个量血糖下不来。其实刚开始我也饿，后来习惯了也就好了，等你发现后期别人都在发愁控制体重，而你没怎么长的时候，心情就好了＾０＾~。

什么粗粮代替？天天感觉不知道吃什么，好沮丧好馋

回复 q1541841355994
什么粗粮代替？天天感觉不知道吃什么，好沮丧好馋

我是吃玉米面做的窝头或者馒头，即使是粗粮也只能吃少量。

刚开始很饿，时间长了就习惯了也没那么饿了。