大家好，我是你们的贴心闺蜜——平姐，现在我们先看两则新闻：

1、湖南长沙21岁的林女士因长期熬夜、作息不规律、饮食习惯差，近日来频繁发汗、心烦、例假紊乱，已出现更年期症状，被医院确诊为“卵巢早衰”。据医生介绍，林女士的卵巢就像50岁的老人。

 

2、同样是21岁的张小姐，因身材微胖疯狂节食减肥，结果是轻了20斤，但由于营养缺乏，变得脾气易怒、例假紊乱、半年前“大姨妈”不告而别，最后被确诊为“卵巢早衰”。

看到这里，大家是不是瑟瑟发抖？明明都是21岁的年轻姑娘，怎么都被确诊为“卵巢早衰”？

其实平姐想说，20多岁卵巢早衰的并不少见，最小的仅有18岁。由于现在大多数年轻人生活方式不规律、长期熬夜、压力大，导致卵巢早衰也越来越年轻化了。

所以爱护卵巢应从良好生活习惯开始！

 

1

绝对要戒烟

研究显示，吸烟，尤其是严重吸烟，会使女性卵巢受到毒害，让更年期提前发生。

 

2

拒绝长期熬夜

长期熬夜会出现皮肤暗黄、痤疮等，还可能诱发月经不调。这些现象都是人体内部分泌系统失调引发的，而卵巢是女性重要的内分泌腺体之一。也就是说女性熬夜透支生命时，也在透支着卵巢的生命，可能诱发卵巢早衰。

 

3

警惕减肥过度

长期节食、过度减肥会使得体内脂肪急剧降低，最终会导致雌激素合成不足。雌激素减少又会引起月经紊乱，甚至闭经。而非正常闭经又会抑制卵巢的排卵功能，容易造成卵巢功能早衰。卵巢早衰又会加重月经紊乱，如此形成恶性循环。

 

4

减轻心理压力

现代女性生活和工作压力越来越大，突发的精神神经刺激、持续强烈的情绪波动均可影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，引起卵巢功能异常，甚至诱发卵巢早衰。

这些就是我的备孕的一些小心得了。祝各位姐妹们都能好孕！把好孕传给大家。