回复 简单爱zz
现在就是得先了解好再看看怎么做，我之前也有健身房的卡，2年的，怀孕生孩子浪费了，也有请私教，应该还能用的

你现在必须要先修复盆底肌  腹直肌   再去做锻炼，锻炼会让那个更严重，特别力量训练，会压迫

你把我想发的贴发了，我是三指分离，产后快五个月了，坐公交还有人让座！我好难过！

回复 简单爱zz
去哪里检查呢？医院么？

我去的我们当地妇幼。你可以去问一下医院

回复 爱你平平宝贝
这个我太懂了，因为过年前我去健身房，才知道腹直肌分离的事，好多腹部动作都不可以做，需要先修复好才可以，如果健身房太贵了，是用手法，我是网上买的仪器，超级有用，之前分离2指，现在一指都没有，我现在已经恢复去健身房常规训练了，我是有请私教

真的有用吗？操作难不难？

回复 楠瑟枫萧
你把我想发的贴发了，我是三指分离，产后快五个月了，坐公交还有人让座！我好难过！

怎么测试

回复 大爱小宝宝
我也是腹直肌分离，可以自测的，我分离三指。
这个要去产后修复，健身房应该不行。
肚子特别显大，有5个月那么大。唉╯﹏╰

生完肚子还很大，叫腹直肌分离是吗？

回复 楠瑟枫萧
真的有用吗？操作难不难？

真的有用，操作简单，你先了解一下，然后我借仪器给你

今天去医院看了，医生说是腹直肌分离，可以在医院做修复，一个星期去两次，先去15次看看，1400多

是生完宝宝多久肚子还大算分离啊，我过几天就刨腹产了

回复 摇摇晃晃的小妮子
我也有。我做产后康复了，做了两疗程，还是没恢复。有啥好方法一定要第一时间告诉我啊。

我也做了两个疗程，也没修复好，现在都产后一年了，站着的时候肚子突出，中间凹陷很明显一个洞

回复 w1474414609591
我也做了两个疗程，也没修复好，现在都产后一年了，站着的时候肚子突出，中间凹陷很明显一个洞

一样一样的。有啥好办法一定要告诉我啊。

回复 摇摇晃晃的小妮子
一样一样的。有啥好办法一定要告诉我啊。

去医院做腹直肌分离修复

回复 简单爱zz
去医院做腹直肌分离修复

谢谢啦。

回复 爱你平平宝贝
这个我太懂了，因为过年前我去健身房，才知道腹直肌分离的事，好多腹部动作都不可以做，需要先修复好才可以，如果健身房太贵了，是用手法，我是网上买的仪器，超级有用，之前分离2指，现在一指都没有，我现在已经恢复去健身房常规训练了，我是有请私教

亲，腹直肌分离多少需要修复，我在医院检查了盆底肌和腹直肌，医生说还行，让我6个月后再去复查下腹直肌就可以了，没让我修复，可是我肚子现在很松，里面空空的，我的报告给你看看，指导下谢谢

回复 lijing200910
亲，腹直肌分离多少需要修复，我在医院检查了盆底肌和腹直肌，医生说还行，让我6个月后再去复查下腹直肌就可以了，没让我修复，可是我肚子现在很松，里面空空的，我的报告给你看看，指导下谢谢[图片][图片]

要慢慢恢复的，能修复一下更好，肚子松松的不仅仅是腹直肌分离的原因，赘肉多  腹横肌无力，都会导致，很多女人肚子大，但是腹直肌并没有分离，看你的不是很严重，但是不要做卷腹  仰卧起坐这些动作，自从健身后，慢慢懂一点这些肌肉东西了

肯定是先去医院做检查做恢复，等你身体条件好了再健身。

回复 爱你平平宝贝
我现在已经有点健身上瘾了，可以一起交流

同爱健身，生完宝宝后把身体恢复好了第一时间就去健身房，可惜我的健身卡了白白浪费了一年。