经验分享，关于大排畸和糖耐检查

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100127 楼主直达楼

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一、大排畸即三维或四维B超
孕24周做的大排畸，建议保证良好的饮食、充分的休息和睡眠，检查当天最好带上巧克力、耳机和水杯。检查是安排在上午十一点，当天的早餐吃得不错，另外检查之前一小时，吃了两小块巧克力，一边听听宝宝喜欢听的曲子，一边走动了十几分钟，进去之前，心里跟宝宝说说话，告诉TA今天要给宝宝做检查拍照了，宝宝不要害怕哦。所以检查比较顺利，宝贝在运动，很配合。
建议宝妈们平时要注意观察自家宝贝胎动的情况，检查之前可以做一些让宝宝开心兴奋的事。我家宝宝经常在我进食后，听古典音乐的时候，以及宝爸叫ta宝宝、我走动之后，胎动会比较频繁。
二、糖耐检查
糖耐检查，检查的前一个晚上八点之后，就应该禁食禁水了。建议严格按照医院的检查要求，包括先在上午8点多抽完空腹血，在9点之前，控制在5分钟之内喝完糖水，从第一口糖水开始计时（自己要注意记录喝第一口糖水的时间点），之后的一小时、两小时再分别抽血测一次血糖，期间尽量保持静坐，禁食禁水。建议定两个闹钟提醒自己抽血的间隔时间。
我孕三月的空腹指尖血5.1，然后就开始控制含淀粉的主食类，以及糖类、水果的摄取量。早餐牛奶或豆浆或银耳羹一杯，鸡蛋一个，包子或玉米或糯米团一个。午餐和晚餐的主食用糙米加大米、或小米加大米的二米饭，午餐和晚餐每顿熟的主食就一两多到二两左右。
水果控制数量和种类，一天摄取总量半斤之内的水果吧，像火龙果、圣女果、猕猴桃、香蕉、苹果、梨、桔子、橙子、草莓、菠萝等换着吃。
上午十点左右加餐，吃点水果、海苔、苏打饼干。下午三点半左右加餐，吃杯酸奶和坚果。晚上七点半左右，再吃点水果。偶尔会吃点蛋糕、巧克力之类的甜食，不过尽量在两餐之间，即早饭后或午饭后的两小时左右食用，这样血糖波动会比较平稳，千万不要吃完饭就吃零食。如果外出就餐，可以跟店员在下单时备注少油少盐少糖。
每天运动量包括，散步四千步左右，扫地、洗内衣裤、洗碗，做做上肢的拉伸。以及看书阅读、听电子书等脑力劳动。
建议控糖的姐妹们，如果感觉饿，正餐可以多吃一些蔬菜，白米饭用二米饭代替，每天保证总量在二三两左右的禽肉鱼虾，饭前可以喝一点西红柿蛋汤、蔬菜豆腐汤之类的汤，平时还要保证水分的摄取。
科学的控糖方法其实比较容易实现好的控糖效果，且不会让人产生不舒适感。祝福大家都顺利好运！平安健康足月生产！

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