散步什么的不影响着床 别做剧烈运动就好

如果一直有运动习惯的话 每周安排三到四次 运动 每次半小时左右 可以慢跑或者做做备孕瑜伽 平时多蔬菜适量水果高蛋白 辛辣油腻就别吃了 别一下就高强度训练 影响激素平衡还可能不排卵不来姨妈

同房后就别运动了要是晚上就直接睡觉 可以下午四五点钟运动一下

回复 wair
如果一直有运动习惯的话 每周安排三到四次 运动 每次半小时左右 可以慢跑或者做做备孕瑜伽 平时多蔬菜适量水果高蛋白 辛辣油腻就别吃了 别一下就高强度训练 影响激素平衡还可能不排卵不来姨妈

我觉得倒不至于剧烈到影响激素水平的程度，就是怕同房后如果跑步会把受精卵震下来不着床吗？

我发现备孕一定要运动，我就是这样的，每天晚上运动一小时，包括跳绳1000个，我发现跳绳挺好的，排卵那几天我也坚持运动。卵泡排的都快些，后来排卵后五天内也在运动，只不过运动量减少了，因为我想马上快过年了就算没怀孕也要瘦一点，后来没运动了还是要小心点。感觉自己没啥反应，应该没中，准备接着运动，动动有点不舒服，后来测出怀孕了

就慢走散步吧，其他的都不要去冒险了

回复 遥天
我觉得倒不至于剧烈到影响激素水平的程度，就是怕同房后如果跑步会把受精卵震下来不着床吗？

同房后别运动了 做点舒缓的瑜伽吧

同房后就不要运动了。妨碍着床