为什么人们一提到备孕，就要吃叶酸？是啊，这到底是为什么呢？您是不是有同样的疑问？

 

1、叶酸到底是个啥？

 

叶酸是B族维生素的一种，也叫维生素B9，是米切尔（H．K．Mitchell，1941）从菠菜中提取纯化而来的，由蝶啶、对氨基苯甲酸和L-谷氨酸组成，也叫蝶酰谷氨酸。

 

叶酸广泛存在于新鲜的水果、蔬菜、肉类食品中。它主要在十二指肠及近端空肠部位吸收，主要经尿和粪便排出体外。

 

2、为什么备孕要吃叶酸？

 

正常情况下，不挑食、不偏食，每天摄入足量的新鲜蔬菜、水果和肉类可以满足我们日常生活对叶酸的需要，但是，因为特殊的生理状态，孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍。

孕早期，尤其是怀孕前三个月，是胎儿器官系统分化、胎盘形成的关键时期，胚胎细胞的生长、分裂十分旺盛。

 

此时，如果叶酸缺乏，则可导致胎儿严重畸形，包括视神经管畸形、无脑儿、脊柱裂等。另外，还可能引起孕早期的自然流产。

 

 

然而，很多女性体内叶酸的储备是不足以供应孕早期的叶酸需求的，因此，孕前备孕的女性需要提前吃叶酸来提高身体内叶酸的储备。

 

有美国研究人员调查发现，女性如果在怀孕初期就开始补充叶酸，可降低将来婴儿出现唇裂的几率。

 

25万例中美预防神经管畸形合作项目验证，准妈妈在备孕期间就服用0.4毫克叶酸可以下降胎儿神经管畸形率85%。

 

根据该项研究，我国政府通过免费发放叶酸来提高孕妇人群中叶酸服用率，从而防止和减少孕期畸形的发生，达到优生优育。

 

3、如果孕前没有吃，怀孕了还能吃吗？

 

有不少女性，是在没有“备孕”的情况下怀孕了，也就是说孕前并没有吃叶酸，那么，需要在知道怀孕的同时，开始服用叶酸。

 

4、叶酸吃到什么时候？吃多了会中毒吗？

 

叶酸是水溶性的维生素，通俗点说就是可以溶于水，不在脂肪中堆积，一般就算超出成人最低需要量20倍之内也不会引起中毒。

 

如果体内有过多的叶酸就会从尿中排出。但是，并不是说因为吃叶酸不会中毒，所以就每天吃很大剂量的叶酸，这是没有必要的。

一般吃到妊娠满3个月就可以停药。

 

5、准爸爸要不要吃叶酸？

 

叶酸不足会降低精液的浓度，还可能造成精子中染色体分离异常，会影响未来宝宝的身体健康。

 

因此，不少专家建议，对于“备孕中”的爸爸，最好和“备孕中”的妈妈一起口服叶酸。

 

最后，祝愿天下所有女性都可以生出健康、聪明的宝宝！